Цены

Для тех, кто хочет укрепить мышцы кора. Тренировки направлены на развитие мышц пресса, спины, ягодиц и глубокого кора (тазовая и грудная диафрагмы, поперечная мышца живота, глубокие мышцы спины).

Три недели тренировок на ноги и ягодицы. В каждой неделе фокусные тренировки на ягодицы чередуются с комплексными на нижнюю часть тела и растяжкой. При таком подходе выстраивается идеальный баланс нагрузки и восстановления, который помогает повысить тонус мышц.

Программа для тех, кто только открывает для себя бег. Здесь не будет жёстких сроков и подготовки к дистанциям, но будет много акцента на ощущениях, дыхании и технике бега. Курс состоит из аудио и видеотренировок. С аудио вы будете отстраивать технику бега, а по видео — выполнять упражнения, которые будут полезны именно бегунам.

Здоровая спина — это не просто правильная осанка. Это сочетание осанки, сильных мышц и подвижности позвоночника. На курсе работа идёт по всем направлениям: мобильность — чтобы позвоночник двигался в здоровой амплитуде; осанка — чтобы отстраивать и формировать правильное положение тела; сила — чтобы мышцы могли это правильное положение поддерживать.

Комплекс из 30 тренировок для женщин. Поможет оставаться в форме, чувствовать себя бодрой, подтянутой и уверенной в себе.

Курс для выпускников базовых курсов. Поможет построить тренировочную программу и поддерживать активность после основного курса.