Цены

Для тех, кто хочет укрепить мышцы кора. Тренировки направлены на развитие мышц пресса, спины, ягодиц и глубокого кора (тазовая и грудная диафрагмы, поперечная мышца живота, глубокие мышцы спины).

Три недели тренировок на ноги и ягодицы. В каждой неделе фокусные тренировки на ягодицы чередуются с комплексными на нижнюю часть тела и растяжкой. При таком подходе выстраивается идеальный баланс нагрузки и восстановления, который помогает повысить тонус мышц.

Помогаем вернуться в форму. Бережные тренировки, которые подтянут живот и расправят спину. Можно сразу после родов.

Комплекс из 18 тренировок для женщин. Поможет укрепить мышцы тазового дна, подтянуть живот и научиться правильно дышать при выполнении силовых и кардиоупражнений.

Комплекс из 33 тренировок для женщин. Поможет оставаться в форме, чувствовать себя бодрой, подтянутой и уверенной в себе.

Авторский курс Юли Бардаковой по развитию здоровой гибкости. Поможет избавиться от зажатости в мышцах и усилить эффективность любой физической активности.

Курс для комплексной работы со спиной. Подойдёт для тех, кто много сидит. Поможет улучшить осанку и избавиться от дискомфорта в шее и пояснице.

Программа для тех, кто только открывает для себя бег. Здесь не будет жёстких сроков и подготовки к дистанциям, но будет много акцента на ощущениях, дыхании и технике бега. Курс состоит из аудио и видеотренировок. С аудио вы будете отстраивать технику бега, а по видео — выполнять упражнения, которые будут полезны именно бегунам.