Онлайн-фитнес курс

Fitness Break

Разминки, которые можно делать во время рабочего дня, чтобы расслабить шею и спину. Семь тренировок до 5–7 минут каждая.

Всего за 2 р. по промокоду. Появится в форме оплаты

курс без куратора

Вы выбираете курс без куратора — это значит, что здесь нет консультаций по питанию и тренировкам. В личном кабинете есть инструкция, как проходить программу, но если вы не уверены, что готовы к самостоятельной работе, советуем начать обучение с одного из комплексных курсов с куратором.

999 ₽ / неделя

Записаться на курс

Ближайший старт

В любой день

Короткий курс

Длительность курса — 1 неделя.

Старт — в любой день

Кто мало двигается

Курс подойдёт тем, кто много сидит за компьютером в офисе или дома. Короткие разминки помогут добавить движения в рабочий день.

У кого нет времени

Даже если в течение дня нет времени на длинную тренировку, разминки по пять минут раз в час-полтора — это уже полчаса полезной нагрузки в день. Упражнения на курсе подобраны так, что их можно сделать в любой одежде, даже в офисной — от них не устанешь и не вспотеешь.

У кого напряжена спина

При сидячем образе жизни чаще всего напряжение копится в шее, области между лопатками и в пояснице. Мы сделали тренировки именно такими, чтобы расслабить эти зоны.

Кто хочет приобрести привычку двигаться

В неделе 7 тренировок: 5 для рабочих будней и ещё две для выходных, чтобы привычка двигаться оставалась с вами и дома.

Вопросы

Развернуть все ответы

Что входит курс?

В курсе семь видеотренировок по 5–7 минут. Новая тренировка каждый день и полезные материалы с рекомендациями на разные темы: как отдыхать в течение рабочего дня, меньше тревожиться, больше двигаться, внедрять новые привычки и справляться с эмоциональным выгоранием.

Это тренировки из каких-то других курсов #sekta?

Нет, это новые тренировки, созданные специально для людей, которые работают в офисе или дома и много сидят или стоят на рабочем месте.

Где я буду проходить курс?

Весь курс вы будете проходить в личном кабинете на нашем сайте или в приложении для iOS и Android. Задания курса, тренировки, отслеживание прогресса — всё это есть в личном кабинете.

Как долго у меня будет доступ к курсу?

Курс будет доступен в течение недели с даты старта.

Каждый промокод из формы оплаты можно использовать 3 раза: вы можете 3 раза купить за 2 рубля, и еще 3 раза — за 499 рублей. По полной стоимости курс можно приобрести столько раз, сколько вы захотите.

Есть ли противопоказания к прохождению курса?

Да, есть. Вот они:

заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата и внутренних органов при обострении и отсутствии допуска врача к физической активности.