Школа онлайн-фитнеса | Программы тренировок | Секта

Будьте в лучшей форме этой зимой

Домашние тренировки 6 дней в неделю, рекомендации по питанию, рецепты и 2 уровня нагрузки. Новый курс для нового года и новых вас!

1 / 5

Наш подход

Учитываем отправную точку

Предложим программу, исходя из вашей цели, состояния здоровья, прошлого опыта и имеющегося ресурса

Работаем
c привычками

Мы работаем с долгосрочными изменениями, а не быстрыми диетами. Помогаем изменить привычки, потому что только это работает в долгосрочной перспективе

Опираемся
на науку

Все наши рекомендации, материалы и статьи основаны на научных исследованиях. Мы делимся знаниями и указываем источники, чтобы вы могли изучить их и лучше понять, как работает ваш организм

Идеальное тело — это не кубики на животе, не цифра на весах, не бирка на одежде

Ольга Маркес

основатель #sekta

Наша цель — показать, что спорт и здоровое питание могут быть в удовольствие. Научить каждого выстраивать поэтапную работу с питанием и тренировками с учетом личных целей, состояния здоровья и жизненного графика. Для этого мы делаем курсы здорового питания и разумного фитнеса.

Онлайн-курсы

Каждый онлайн-курс проходит в личном кабинете на нашем сайте. Занимайтесь, где и когда удобно — нужны только кроссовки и доступ к интернету. В каждой программе тренировки 1-2 раза в день с полным видео от разминки до растяжки, рекомендации по питанию, задания, которые приведут вас к цели, и персональные консультации опытного наставника.

Как это будет

Выберите свой курс

Онлайн

Онлайн-курсы

Комплексные и фокусные онлайн-курсы, доступные из любой точки мира. Программы питания и тренировок для новичков, любителей фитнеса, беременных женщин, мам, бегунов, людей с большим весом и не только. Выберите курс, который подходит именно вам.

от 2200 ₽ / неделя

Старт 2 декабря

Soft Power

Для тех, кто хочет получить гибкое, сильное и гармоничное тело с помощью силовой нагрузки. Домашние тренировки 6 дней в неделю, рекомендации по питанию и рецепты.

от 4990 ₽ / 3 недели

Тест

Не знаете, какой онлайн-курс лучше выбрать?

Пройдите короткий тест — и мы подберём идеальную программу под ваши особенности и цели.

Подарить

Сертификаты

Подарочным сертификатом #sekta можно оплатить обучение на любом онлайн-курсе.

от 2200 ₽ / сертификат

Результаты наших учеников

#sektaresults

Ольга Маркес о циклах мотивации

Я начинаю цикл лекций о наших разработках стратегий здорового образа жизни. Первая тема — циклы мотивации. Это наша первая разработка и до сих пор одна из самых актуальных.

NEW NORMAL. Питание в #sekta. Стратегии и эффективность

Здоровый рацион без усилий и контроля — вот главная цель работы с питанием в #sekta. Как выбрать правильную стратегию? От чего зависит успех? Как эффективно построить самостоятельную работу или работу с куратором? Ищите ответы в новой статье Ольги Маркес.

Зачем нужен миофасциальный релиз (МФР) и как его делать

Миофасциальный релиз (МФР) — техника, которая поможет размяться перед тренировкой, меньше уставать во время нее и быстрее восстанавливаться после. Рассказываем, для чего нужен МФР, и показываем, как его делать.

Ежемесячная рассылка с новостями из жизни #Sekta и мира ЗОЖ. Бонусом — мемы с котами 🐱 Подписывайтесь!

Подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.