Онлайн-фитнес курс

Да, есть. Вот они:

• беременность. Если вы сейчас ждёте ребёнка, вам подойдёт наш курс «Для беременных» с 13‑й недели беременности;
• ИМТ выше 35;
• заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата при отсутствии допуска к физической активности от врача;
• обострения заболеваний внутренних органов;
• инсульт или инфаркт, операции и травмы за последний год при отсутствии допуска к физической активности от врача;
• анемия, гемоглобин меньше 100 г/л;
• давность родов меньше 3 месяцев после вагинальных родов и меньше 6 месяцев после родов путём кесарева сечения;
• онкологические заболевания, а также период ремиссии при отсутствии допуска к физической активности от врача;
• другие заболевания и состояния, которые предполагают ограничения или противопоказания к физической активности и изменениям в питании.

Сочетание нагрузки в течение курса подходит для любого уровня подготовки, но вы должны быть готовы к высокой интенсивности тренировок. Если у вас была большая пауза или вы только начинаете заниматься, мы рекомендуем проходить этот курс с поддержкой куратора.

При выборе тарифа с куратором наставник даст персональные рекомендации с учётом вашего спортивного опыта, самочувствия и адаптирует программу под ваши особенности и обстоятельства, если это необходимо.

Весь курс вы будете проходить в личном кабинете на нашем сайте или в приложении для iOS, Android, Huawei AppGallery и RuStore. Задания курса, тренировки, отслеживание прогресса и обратная связь от наставников на тарифе с куратором будут в личном кабинете. Как он выглядит, смотрите в демоверсии.

Для онлайн-тренировок нужен только интернет, коврик, кроссовки и спортивная форма.

Можно будет выбрать один из трёх предложенных рационов: базовый, веганский либо высокобелковый.

Курс будет доступен тринадцать недель с даты старта: десять недель сама программа и три недели после завершения курса, чтобы доделать всё пропущенное и повторить любимые тренировки.

Стоимость одной недели фиксирована — 4 900 ₽ с куратором и 1 498 ₽ без куратора.

Если вы оплачиваете курс пакетом (несколько недель или весь курс сразу), вы получаете бонусные дни в подарок. Благодаря этому общая сумма за курс получается ниже, чем при еженедельной оплате.

Так при единовременной оплате 10 недель с куратором экономия 11 100 ₽ — 37 900 ₽ вместо 49 000 ₽. При единовременной оплате 10 недель без куратора экономия 2 990 ₽ — 11 990 ₽ вместо 14 980 ₽.

Подробная информация о стоимости и выгодных пакетах — в форме оплаты при подаче заявки.

Важно: если обучение завершается раньше оплаченного периода, возврат осуществляется исходя из стоимости оплаченных услуг и стоимости за неделю курса (4 900 ₽ / 1 498 ₽).
Бонусные дни возврату не подлежат.

Как устроена поддержка на курсе:

Формат с куратором
Общение с наставником проходит в персональном чате внутри личного кабинета курса.
Куратор даёт обратную связь в консультационные часы:
Понедельник – пятница: с 9:00 до 14:00 и с 18:00 до 20:00
Воскресенье: с 15:00 до 20:00
Праздничные дни: с 17:00 до 20:00
Суббота — выходной.
Также у вас будет групповой чат, где можно задать вопросы и общаться с участниками потока.

Формат без куратора
Персональная обратная связь не предусмотрена.
Поддержка осуществляется в общем чате курса, где вы можете общаться с другими участниками и получать ответы от команды курса.
Чат активен:
Понедельник – пятница: с 9:00 до 20:00
Воскресенье и праздничные дни: с 11:00 до 20:00
Суббота — выходной.

Курс можно приостановить на 1–4 недели, если у вас изменились планы или вы заболели и не можете продолжить обучение. На тарифе с куратором вы можете обратиться к наставнику или написать на почту info@sektaschool.ru.