Онлайн-фитнес курс

Курсы с куратором

Базовые курсы #sekta можно пройти при поддержке куратора. Вместе с командой наставников он становится проводником в мир здорового образа жизни на весь период программы.
Куратор сделает курс более эффективным, адаптирует его под ваши особенности и приведёт вас к цели самым коротким и безопасным путём. Опция доступна на курсах Evolution, Care, для мам, для беременных и на VIP-программе.

Онлайн-курсы

Базовые курсы

Evolution 2.0
Комплексный и сбалансированный курс для людей без ограничений в физических нагрузках с любым уровнем подготовки.
Комплексный и сбалансированный курс для людей без ограничений в физических нагрузках с любым уровнем подготовки.
с куратором
i
Курс с куратором: персональный чат с наставником в личном кабинете на нашем сайте, анализ дневника питания и медицинской анкеты, адаптация рекомендаций под ваши цели, помощь и поддержка во время прохождения курса.

Больше о работе с куратором
10 недельстарт каждый понедельник
2200 ₽ / неделя
19 800₽ при разовой оплате всего курса
Узнать больше
CARE 2022
Курс для тех, кто давно или никогда не тренировался. Безопасные и эффективные тренировки и плавное изменение привычек в питании.
Курс для тех, кто давно или никогда не тренировался. Безопасные и эффективные тренировки и плавное изменение привычек в питании.
с куратором
i
Курс с куратором: персональный чат с наставником в личном кабинете на нашем сайте, анализ дневника питания и медицинской анкеты, адаптация рекомендаций под ваши цели, помощь и поддержка во время прохождения курса.

Больше о работе с куратором
10 недельстарт каждый понедельник
2200 ₽ / неделя
19 800₽ при разовой оплате всего курса
Узнать больше
Для мам
Специализированный курс для мам. Начать можно через 8 недель после естественных родов или КС.
Специализированный курс для мам. Начать можно через 8 недель после естественных родов или КС.
с куратором
i
Курс с куратором: персональный чат с наставником в личном кабинете на нашем сайте, анализ дневника питания и медицинской анкеты, адаптация рекомендаций под ваши цели, помощь и поддержка во время прохождения курса.

Больше о работе с куратором
10 недельстарт каждый понедельник
2200 ₽ / неделя
19 800₽ при разовой оплате всего курса
Узнать больше
Для беременных
Со второго триместра. Курс поможет сохранить форму, укрепить организм и обеспечить здоровое протекание беременности.
Со второго триместра. Курс поможет сохранить форму, укрепить организм и обеспечить здоровое протекание беременности.
Только с куратором
i
Курс можно пройти только с куратором, потому что в программе есть особенности, которые невозможно учесть самостоятельно.

Больше о работе с куратором
5 недельстарт каждый понедельник
2200 ₽ / неделя
10 000₽ при разовой оплате всего курса
Узнать больше
VIP
Для тех, кому нужен индивидуальный коучинг и программа, составленная специально для вас.
Для тех, кому нужен индивидуальный коучинг и программа, составленная специально для вас.
Только с куратором
i
Курс можно пройти только с куратором, потому что в программе есть особенности, которые невозможно учесть самостоятельно.

Больше о работе с куратором
Длительность VIP-курса: столько, сколько нужно для достижения вашей цели.
4500 ₽ / неделя
Узнать больше

Отзывы о работе с куратором

Кураторы #sekta
Анастасия Анисимова
Консультант по питанию, в #sekta c марта 2021 года. Куратор курсов для мам, для беременных.
Анна Кришталь
Тренер, в #sekta c февраля 2020 года. Куратор Evolution, Care, курсов для мам, для беременных.
Анна Слепухина
В #sekta c февраля 2020 года. Куратор курсов для мам, для беременных.
Арина Родина
В #sekta c сентября 2019 года. Куратор Care.
Дарья Ланина
В #sekta c февраля 2021 года. Куратор Evolution.
Екатерина Стеняева
Тренер, консультант по питанию, в #sekta c мая 2018 года. Куратор VIP-направления.
Илюза Саяхова
В #sekta c декабря 2018 года. Куратор Care.
Ольга Семикина
Психолог, в #sekta c апреля 2015 года. Куратор VIP-направления, курсов для мам, для беременных.
Полина Андреева
В #sekta c февраля 2021 года. Куратор Evolution, Care.
Татьяна Чупарнова
Психотерапевт, психолог, в #sekta c июня 2014 года. Куратор VIP-направления, курсов для мам, для беременных.
Юлия Якушкова
Консультант по питанию, в #sekta c сентября 2013 года. Куратор VIP-направления.
Юлия Тохтуева
Коуч, в #sekta c марта 2020 года. Куратор Evolution, Care.

Вопросы

Развернуть все ответы
Как куратор будет учитывать мои особенности?
Куратор узнает о ваших особенностях здоровья из медицинской анкеты и будет учитывать их при сопровождении вас на курсе. Помимо этого, куратор будет учитывать ваш прошлый опыт ведения ЗОЖ и текущее ресурсное состояние. Например, если вы станете сильно уставать на работе, куратор составит план из таких заданий, которые помогут вам отдохнуть и при этом не навредить результату.
Можно ли попасть к определённому куратору?
Да, вы можете попасть к определённому куратору, но, возможно, придётся подождать: группы у кураторов стартуют не каждый понедельник. Если вы выбрали куратора, напишите в отдел поддержки на почту info@sektaschool.ru, сообщите имя и фамилию куратора, а мы предложим вам даты стартов, где есть места к этому куратору.
Что делать, если мне не подходит куратор? Можно ли его сменить?
Да, вы можете сменить куратора. Напишите нам на почту info@sektaschool.ru, что хотите сменить куратора — и мы вам поможем.
А я могу перейти на курс без куратора?
Да, вы можете перейти на курс без куратора на любой неделе обучения. Точно так же вы можете в любое время вернуться на курс с куратором. Для этого напишите нам на почту info@sektaschool.ru и укажите, что вы хотели бы сменить формат прохождения курса.
Как и где я общаюсь с куратором?
В личном кабинете есть персональный чат с куратором. Помимо этого, есть чат группы, где вы можете задавать вопросы команде наставников и общаться с другими участниками курса.
Куратор будет со мной на связи постоянно?
Вы можете писать в чат личного кабинета в любое удобное время. Куратор будет онлайн с понедельника по пятницу: с 9:00 до 13:00, с 18:00 до 20:00, в воскресенье — с 11:00 до 14:00, с 18:00 до 20:00. Наставники в общем чате работают с понедельника по пятницу с 9:00 до 20:00, в воскресенье и праздничные дни — с 11:00 до 20:00. Все временные интервалы указаны по часовому поясу Москвы. По субботам команда #sekta отдыхает.
Куратор один работает со мной?
На курсе вас будет сопровождать команда наставников во главе с куратором. Все они проходят обучение и аттестации для работы с учениками, регулярно совершенствуют и актуализируют свои знания и навыки. При желании в чате личного кабинета с вами может работать только один наставник.
Как стать куратором?
Все кураторы #sekta — это выпускники основных курсов, которые прошли базовое внутреннее обучение, практиковали как наставники на волонтёрских началах и прошли отбор в кадровый резерв. Подробнее мы рассказываем в описании вакансии на нашем сайте.

Если у вас остались вопросы, вы можете задать их лично координатору волонтёрского института Екатерине Сентюриной: volontersekta@gmail.com.
Развернуть все ответы
Публикации на тему курса в нашем бесплатном научном журнале
Волонтёрство в Школе #Sekta
Волонтёры в #Sekta — это движущая сила сообщества, поддержка и опора учеников. Те, кто всегда готов получить новые знания и поделиться ими с теми, кто только начинает знакомство со здоровым образом жизни.
Читать далее
Поддержка окружения для здоровья и хорошей формы
Все мы уже знаем, что для хорошего самочувствия нужно качественно питаться, быть физически активными и высыпаться. Однако есть ещё один не менее важный фактор — социальные связи и поддержка окружения.
Читать далее
Отношения с куратором: как извлечь максимум
Ты пришел на курс #sekta и знакомишься со своим куратором — это тот человек, который вместе с командой станет твоим проводником в мир здорового образа жизни на весь период программы.
Читать далее