Онлайн-фитнес курс

Да, есть. Вот они:

• беременность. Если вы сейчас ждёте ребёнка, вам подойдет наш курс «Для беременных» с 13 недели;
• ИМТ выше 40;
• заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата, если нет допуска к физической активности от врача;
• обострения заболеваний внутренних органов;
• инсульт или инфаркт, операции и травмы за последний год, если нет допуска к физической активности от врача;
• анемия, гемоглобин меньше 91 г/л;
• срок после родов менее 8 недель;
• срок после родов более 8 недель, если нет допуска к физической активности от врача;
• онкологические заболевания, а также период ремиссии, если нет допуска к физической активности от врача;
• другие заболевания и состояния, которые предполагают ограничения или противопоказания к физической активности и изменениям в питании.

(Например, Оземпик, Саксенда, Виктоза, Мунджаро, а также российские аналоги — Редуксин, Саксенда российского производства.)

Да, программа не только подойдёт — мы даже рекомендуем её пройти именно в формате с куратором. Это поможет учесть приём или недавнюю отмену препаратов в индивидуальном плане и адаптировать рекомендации под ваше текущее состояние.

На фоне приёма таких препаратов часто снижается чувство голода и меняется объём пищи. После отмены возможны изменения аппетита, насыщения и уровня энергии. В обоих случаях важна грамотная поддержка, чтобы избежать дефицитов, компенсации или резких колебаний веса.

В программе мы уделяем особое внимание:

• регулярности питания — чтобы организм получал достаточно энергии и нутриентов, даже если аппетит снижен или, наоборот, усилился;
• питательной плотности блюд — даже небольшие порции должны быть полноценными;
• мягкому подбору нагрузки — с учётом изменений в энергообмене и восстановлении;
• профилактике компенсаторного поведения — без жёстких ограничений и откатов.

Куратор будет отслеживать:

• изменения аппетита, насыщения и переносимости еды;
• уровень энергии и восстановление;
• реакцию на физическую нагрузку;
• риски компенсаторного поведения после отмены препарата.

Важно:

При коррекции дозы препарата в любую сторону обязательно обсудите с лечащим врачом особенности физической активности.

Если по ходу программы будут появляться изменения самочувствия (тошнота, утомляемость, сложности с приёмом пищи, усиление аппетита), пожалуйста, сообщайте куратору — рекомендации будут адаптироваться индивидуально.

Мы собрали идеи быстрых перекусов, которые удобно брать с собой и в мороз, и в жару. Так вам не придётся искать подходящие варианты в кофейнях или терпеть голод.

Как получить гид?

Мы отправим гид всем, кто купит курс до 11 мая 2026 — он придёт на вашу электронную почту сразу после оплаты.

Курс включает:

• идеи рецептов завтрака, обеда и ужина — всего более 100 рецептов;
• 10 лекций с клиническими психологами;
• 6 лекций с дерматологом;
• 10 лекций со специалистом по детскому питанию;
• 4 статьи от центра детского сна BabySleep;
• более 10 подборок для мам — как вернуть себе ресурс, оптимизировать время на быт и даже подключить ИИ к обычным делам.

Стоимость одной недели фиксирована — 4900 ₽ с куратором и 1498 ₽ без куратора.

Если вы оплачиваете курс пакетом (несколько недель или весь курс сразу), вы получаете бонусные дни в подарок. Благодаря этому общая сумма за курс получается ниже, чем при еженедельной оплате.

Так при единовременной оплате 10 недель с куратором экономия 11100 ₽ — 37900 ₽ вместо 49000 ₽. При единовременной оплате 10 недель без куратора экономия 2990 ₽ — 11990 ₽ вместо 14980 ₽.

Подробная информация о стоимости и выгодных пакетах — в форме оплаты при подаче заявки.

Важно: если обучение завершается раньше оплаченного периода, возврат осуществляется исходя из стоимости оплаченных услуг и стоимости за неделю курса (4900 ₽ / 1498 ₽). Бонусные дни возврату не подлежат.

На тарифе с куратором:

Общение с наставником проходит в персональном чате внутри личного кабинета курса.

Куратор даёт обратную связь в консультационные часы:

Понедельник – пятница: с 9:00 до 14:00 и с 18:00 до 20:00

Воскресенье: с 15:00 до 20:00

Праздничные дни: с 17:00 до 20:00

Суббота — выходной.

Также у вас будет общий чат этого курса, где можно задавать вопросы и общаться.

На тарифе без куратора:

Поддержка осуществляется в общем чате курса, где вы можете общаться с другими участниками и получать ответы от команды курса.

Чат активен:

Понедельник – пятница: с 9:00 до 20:00

Воскресенье и праздничные дни: с 11:00 до 20:00

Суббота — выходной.

Если требуется персональная стратегия и нужно делегировать напоминания, анализ ситуации, помощь с рецептами и меню, лучше выбрать формат с куратором.

Если персонализированная обратная связь и донастройка параметров курса под индивидуальные цели не требуются, подойдёт формат без куратора. Персональная обратная связь не предусмотрена.