Онлайн-фитнес курс

Care

Комплексная программа для тех, кто не хочет прыгать с места в карьер. Вас ждёт плавная работа над улучшением рациона и разнообразная нагрузка, направленная на жиросжигание, развитие выносливости, силы и гибкости.

без куратора

3300 ₽ / 3 недели

9900 ₽ за весь курс

Посмотреть демоверсию

Записаться на курс

Ближайший старт

24 мая

Базовый курс

Длительность курса — 9 недель. Группы стартуют по понедельникам.

до старта осталось

дн

мин

Курс включает

Тренировки

Функциональные, силовые и кардио, растяжка, йога, пилатес, тай-бо, комплексы на осанку и для профилактики остеохондроза, варикоза и гипертонии. От 10 до 30 минут в день.

Безопасность

Курс подойдёт тем, кто давно или никогда не тренировался, и тем, у кого есть ограничениями к физическим нагрузкам.

Питание

Поэтапная работа над улучшением рациона. Самая важная теория: калории, баланс БЖУ под ваш соматотип. Постепенное изменение привычек и несложные задания по питанию.

Планирование

Расписание тренировок на каждую неделю. Программа легко впишется в жизнь, потому что все изменения вводятся постепенно, а тренировки не привязаны ко времени.

Удобное место и время

Все задания и тренировки на одной платформе и не привязаны ко времени. Нет времени утром? Можно потренироваться днём или вечером.

Попробуйте эффективные задания, которые хочется выполнять

без куратора

3300 ₽ / 3 недели

9900 ₽ за весь курс

Посмотреть демоверсию

Записаться на курс

Результаты курса

#sektaresults

Хотите узнать о курсе подробнее? Оставьте почту — и мы пришлём вам вводное видео от Ольги Маркес

Электронная почта

Оставляя почту, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.

Вопросы

Развернуть все ответы

Как я буду получать задания и тренировки?

Весь курс вы будете проходить в личном кабинете на нашем сайте. Как он выглядит, смотрите в демоверсии.

Что мне понадобится для занятий?

Для онлайн-тренировок нужен только интернет, коврик, кроссовки и спортивная форма.

Тренироваться нужно в конкретное время?

Нет. Можете тренироваться, когда вам удобно. Но утроворк логичнее делать утром.

Доступ к тренировкам останется навсегда?

Доступ к программе открыт на время оплаченного периода. Все, кто прошёл курс до конца, получают бонус: дополнительные три недели доступа, чтобы доделать пропущенные тренировки или повторить любимые.

Есть ли скидки?

При единовременной оплате всего курса (9 недель) вы получаете последнюю неделю в подарок, при оплате 8 недель — последние 6 дней курса в подарок.

А если я заболею во время курса?

Курс можно «заморозить» на 1–4 недели, если есть медицинская справка.

Не получается оплатить! Что делать?

Напишите на почту info@sektaschool.ru или в онлайн-консультант — и наши администраторы вам помогут.

Развернуть все ответы

Старт курса уже в понедельник. Успейте записаться!

без куратора

3300 ₽ / 3 недели

9900 ₽ за весь курс

Посмотреть демоверсию

Записаться на курс

ЗОЖ: пособие для начинающих

Статья для тех, кто хочет начать вести ЗОЖ — есть здоровую еду, следить за своей формой и здоровьем и быть активным.

Безопасный старт: постепенное введение физических нагрузок

Движение — жизнь. Вряд ли кто-то поспорит с этой фразой, однако не многие знают, насколько сильно зависят наши здоровье, качество и продолжительность жизни, настроение и даже успехи в профессиональной деятельности от физической активности.

Как питание влияет на здоровье сердца

Мы запускаем цикл статей о том, как заботиться о здоровье сердца и не перестараться. Автор — Ксения Бенимецкая, врач-кардиолог, диетолог, к. м. н. Многие думают, что на здоровье сердца влияет только физическая нагрузка. Оказывается, питание тоже играет большую роль. В первой статье цикла расскажем, как это работает.