курс на
устойчивость

Да, есть. Вот они:

Если вам ещё нет 18 лет, этот курс вам пока не подойдёт.

беременность. Если вы сейчас ждёте ребёнка, вам подойдёт наш курс «Для беременных» с 13‑й недели беременности;

Уровень 1: ИМТ выше 40,
Уровень 2: ИМТ выше 35:

заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата, если нет допуска к физической активности от врача;

обострения заболеваний внутренних органов;

инсульт или инфаркт, операции и травмы за последний год, если нет допуска к физической активности от врача;

Уровень 1: анемия, гемоглобин ниже 91 г/л,
Уровень 2: анемия, гемоглобин ниже 100 г/л:

онкологические заболевания, а также период ремиссии, если нет допуска к физической активности от врача;

другие заболевания и состояния, которые предполагают ограничения или противопоказания к физической активности и изменениям в питании.

Мы собрали интерактивную памятку по адаптации упражнений, она поможет подобрать подходящий вариант движения под ваше самочувствие. Выберите ситуацию — например, дискомфорт в коленях или сложности с равновесием — и посмотрите, как изменить упражнение.

Как получить гайд? 

Мы отправим гайд всем, кто купит курс до 15 октября 2026 — он придёт на вашу электронную почту сразу после оплаты.

Курс рассчитан на взрослых, которые уже получают терапию по назначению врача. Уровень нагрузки подбирается индивидуально, включая вариант для тех, кто пока не тренируется вообще. Если сомневаетесь, подходит ли вам курс с учётом вашего состояния здоровья, спросите своего врача до начала.

Нет. Вопросы о препарате, дозировке, симптомах и обследованиях решаются с врачом. Команда курса помогает с питанием, движением и повседневными привычками на фоне терапии и объясняет, что происходит с телом.

Начните с маршрута доступной силовой работы. На нём используются собственный вес и доступное отягощение, даются варианты амплитуды и темпа. Для уже тренирующихся есть маршрут с более интенсивной силовой работой.

Если пока нет уверенности, какой уровень нагрузки выбрать, начните с уровня 1. Если со временем появится желание и готовность к более интенсивным тренировкам, попросите куратора перевести вас на уровень 2.

Один уровень рассчитан на 6 недель. Можно пройти один уровень или продолжить обучение до 12 недель — подряд или с перерывом.

Для тренировок достаточно формы и коврика. Для некоторых тренировок понадобятся гантели весом от 2 кг и эластичная лента длиной 120-180 см со средним сопротивлением, но можно выполнять альтернативный вариант упражнений без оборудования.

Курс помогает поддерживать сбалансированное питание, силу и навыки на всём пути, но то, что происходит с телом при изменении терапии, зависит от многих факторов, которые курс не контролирует.

Старт курса по понедельникам, стоимость 1 недели с поддержкой куратора — 3500 ₽. При разовой оплате всего курса экономия 6 700 ₽ (17 200 ₽ вместо 23 900 ₽). Можно оформить рассрочку:
от 1 912 ₽ / мес.

В личном кабинете на сайте или в приложении для iOS, Android (AppStore, Android, Huawei AppGallery и RuStore). Новые задания открываются ежедневно в 18:00 по вашему часовому поясу. Старт — каждый понедельник.

В курс входят 6 недель программы + 3 недели дополнительного доступа. После этого можно продлить доступ на 3 или 6 недель (все материалы курса останутся открытыми).

Комплексный курс можно приостановить до 2 раз, каждая пауза — от 1 до 4 недель (дольше — индивидуально). Напишите куратору или в поддержку:
- электронная почта: info@sektaschool.ru;
- чат: на sektaschool.ru;
- Telegram: @Sektaschool_bot.

Куратор сориентирует по программе и нагрузке, поможет адаптировать питание и тренировки под ваше самочувствие.

В общем чате можно получить поддержку команды, задать вопросы и обсудить прохождение курса с другими участниками.

Если возникнут сложности, связанные с пищевым поведением, куратор может обратиться за рекомендациями к специалисту Юлии Якушковой. При необходимости Юлия также может провести личную консультацию с вами — это отдельная услуга, которая не входит в стоимость курса. Подробнее о консультации с Юлией.

Медицинские решения, диагнозы и изменения назначений остаются в зоне ответственности вашего лечащего врача.

Да. В личном кабинете на сайте будет доступен чат с куратором, а в Telegram — общий чат для общения с другими участниками курса.

Если вам нужен более индивидуальный и гибкий формат, выберите Премиальный формат (VIP). Вы можете приобрести одну неделю курса и проходить её в комфортном темпе, делать паузы и возвращаться к занятиям: тренировки останутся в доступе на год.

Общение с куратором проходит в персональном чате в личном кабинете курса.

Куратор отвечает и даёт обратную связь в консультационные часы:
Понедельник — пятница: с 9:00 до 14:00 и с 18:00 до 20:00
Воскресенье: с 15:00 до 20:00
Праздничные дни: с 17:00 до 20:00
Суббота — выходной.

Также у вас будет общий чат курса для вопросов и общения с другими участниками.