Онлайн-консультация

КПТ (когнитивно-поведенческая терапия) — это научно обоснованный метод психотерапии, который работает с мыслями и поведением, влияющими на эмоции и самочувствие.

Суть метода: КПТ помогает выявить и изменить искажённые мысли и убеждения, которые поддерживают проблему. Это не абстрактные беседы, а конкретная работа с симптомами здесь и сейчас.

Почему КПТ — это эффективно:
1. Научная доказанность — признан стандартом лечения ВОЗ и ведущими медицинскими организациями;
2. Высокая эффективность — особенно при тревожных расстройствах, РПП, депрессии, ОКР и ПТСР;
3. Сопоставим с медикаментами — по эффективности не уступает лекарственной терапии, но с меньшими побочными эффектами;
4. Универсальность — подходит взрослым, подросткам и детям; работает в индивидуальном и групповом формате;
5. Партнёрский подход — терапевт и клиент работают на равных, без навязывания убеждений.

Нет. Работа ведётся с широким спектром запросов — от тревожного отношения к еде и цикличных откатов до выгорания и сложностей с самооценкой. Если отношения с едой или телом приносят больше стресса, чем радости — это уже повод обратиться.

Нет. Здесь нет правил, запретов и планов питания. Работа идёт от вашего запроса и с учётом вашего темпа, без давления — только поиск внутренней опоры.

КПТ-подход ориентирован на конкретный результат в обозримые сроки. Продолжительность определяется индивидуально, исходя из запроса — это обсуждается на первой встрече.

Да, это возможно. На первой консультации учитывается весь контекст вашей ситуации, и при необходимости подход координируется с вашим текущим специалистом.

Стабильный интернет, устройство с камерой и микрофоном (компьютер, планшет или телефон) и тихое место, где вас никто не потревожит. Консультации проходят через Яндекс Телемост или VK Звонки — ссылку для подключения вы получите заранее.

Время согласовывается индивидуально с учётом вашего графика. После оплаты с вами свяжутся для выбора удобного времени.

Да, и это может усилить результат. Консультации помогут проработать личные сложности, которые могут возникать на курсе — с откатами, мотивацией, отношением к телу. При необходимости подход согласовывается с куратором.

Юля Якушкова — психолог, КПТ-терапевт, РПП-ориентированный специалист по психологической коррекции пищевого поведения. Темой питания и отношений с едой занимается уже 12 лет. В психологическом консультировании 4 года. В работе использует когнитивно-поведенческую терапию: помогает разобраться, как мысли влияют на то, что мы чувствуем и как поступаем — в том числе с едой, в отношениях с собой и своим телом.

Контакт со специалистом — это важная часть работы, и если вы почувствуете, что вам некомфортно, это нормально. После первой встречи вы можете написать нам на vip@sektaschool.ru, и мы поможем подобрать другой формат поддержки или вернём средства за неиспользованные консультации.

После оплаты вам необходимо заполнить короткую анкету — это занимает 5–7 минут. Ваши ответы помогут психологу подготовиться к встрече и сделать её максимально полезной для вас.

В течение 48 часов после отправки анкеты мы создадим закрытую группу в Telegram, где вас будет ждать Юля. В группе вы договоритесь об удобном времени консультации. При необходимости Юля может задать уточняющие вопросы перед встречей.

Обычно путь от оплаты до первой консультации занимает 2–3 дня.