Онлайн-фитнес курс

Настройка на сон

Семь 10-минутных тренировок, которые помогут улучшить сон.
курс без куратора
999 ₽ / неделя
Ближайший старт
В любой день
Короткий курс
Длительность курса — 1 неделя
Тренировки для качественного сна
Можно начать в любой день

Отличительные особенности курса

Когда подойдёт

Тяжело засыпать
Тренировки курса помогут прийти в спокойное состояние и подготовиться ко сну. Можно не смотреть в экран — просто слушать голос ведущего и повторять движения на слух.
Плохой сон
Плейлисты и рекомендации по музыке для расслабления, которые помогут настроиться на сон и отключиться от всех мыслей.
Перенапряжение в теле в конце дня
Практики телесной психологии на курсе помогут заземлиться через тело, успокоиться и отдохнуть.

Вопросы

Развернуть все ответы
Что входит в курс?
На курсе «Настройка на сон» семь видеотренировок до 10 минут. Новые занятия каждый день, а ещё — плейлисты для засыпания.
Где я буду проходить курс?
Весь курс вы будете проходить в личном кабинете на нашем сайте или в приложении для iOS и Android. Задания курса, тренировки, отслеживание прогресса — всё это есть в личном кабинете.
Есть ли противопоказания к прохождению курса?

Да, есть. Вот они:


  • заболевания и состояния с ограничениями или противопоказания к физической активности низкой интенсивности, если нет разрешения от врача;
  • травмы, оперативные вмешательства и восстановительный период после них при отсутствии допуска врача к физической активности.

Некоторые упражнения могут быть дискомфортными для беременных и людей с высоким весом — в этом случае выполняйте облегчённый вариант или продолжайте делать предыдущее упражнение.

Развернуть все ответы

Хотите начать высыпаться?
Тогда вам к нам!

курс без куратора
999 ₽ / неделя

Школа онлайн-фитнеса #Sekta — это

  • более 11 лет работы;
  • курсы для новичков в спорте, для мам и беременных, людей с ограничениями по нагрузке или тех, кто хочет плавно ввести спорт в свою жизнь;
  • короткие курсы для проработки отдельных зон и сезонные программы для быстрых результатов;
  • 450 000 выпускников;
  • 4000 учеников каждый месяц;
  • 70 тренеров и консультантов по питанию;
  • лекции и фитнес-мероприятия в Москве и Санкт-Петербурге;
  • корпоративный онлайн-фитнес для компаний.