Фокусный онлайн-курс

«Курс на пресс» — это сборник лучших тренировок на пресс из наших сезонных и комплексных программ.

Интенсив длится три недели. Этого времени хватит, чтобы познакомиться с нашим форматом и поработать с конкретной краткосрочной целью, не тратя при этом много ресурса.

На каждой неделе курса одна короткая утренняя тренировка, шесть основных и одна МФР тренировка.

Весь курс вы будете проходить в личном кабинете на нашем сайте или в приложении для iOS, Android, Huawei AppGallery и RuStore.
Задания курса, тренировки, отслеживание прогресса — всё это есть в личном кабинете.

У вас будет доступ в чат с участниками фокусных курсов. Вступать в него необязательно, но в чате можно обсудить задания, поделиться опытом и получать ответы от команды школы.

Да, есть. Вот они:

• беременность. Если вы сейчас ждёте ребёнка, вам подойдёт наш курс «Для беременных» с 13‑й недели беременности;
• ИМТ выше 35;
• заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата при отсутствии допуска врача к физической активности;
• обострения заболеваний внутренних органов;
• инсульт или инфаркт, операции и травмы за последний год при отсутствии допуска врача к физической активности;
• анемия, гемоглобин меньше 100 г/л;
• диастаз 1 степени и выше;
• давность родов меньше 3 месяцев после вагинальных родов и меньше 6 месяцев после родов путём кесарева сечения;
• онкологические заболевания, а также период ремиссии при отсутствии допуска врача к физической активности;
• другие заболевания и состояния, которые предполагают ограничения или противопоказания к физической активности.