Фокусные курсы

Идеальные короткие курсы, чтобы познакомиться с нами, поработать с конкретной краткосрочной целью и не тратить при этом слишком много ресурсов.
Выберите свой фокусный курс
Курс, который поможет проработать все мышцы пресса, укрепить кор, улучшить осанку и подтянуть живот.
- Тренировки, которые научат правильно включать в работу глубокие мышцы спины и пресса;
- простые задания на работу с питанием и привычками;
- для любого уровня подготовки.
Курс, который поможет проработать все мышцы пресса, укрепить кор, улучшить осанку и подтянуть живот.
- Тренировки, которые научат правильно включать в работу глубокие мышцы спины и пресса;
- простые задания на работу с питанием и привычками;
- для любого уровня подготовки.

Эффективный комплекс тренировок для женщин, чтобы оставаться в форме, чувствовать себя бодрой, подтянутой и уверенной в себе.
- Короткие кардиотренировки для бодрого утра и развития выносливости;18 основных тренировок и 12 утренних — обе тренировки не больше 40 минут в день;
- курс поможет привести мышцы в тонус и мягко начать тренироваться после перерыва;
- йога для работы с мобильностью и осанкой;
- подойдёт почти всем — список противопоказаний смотрите в вопросах по курсу.
Эффективный комплекс тренировок для женщин, чтобы оставаться в форме, чувствовать себя бодрой, подтянутой и уверенной в себе.
- Короткие кардиотренировки для бодрого утра и развития выносливости;18 основных тренировок и 12 утренних — обе тренировки не больше 40 минут в день;
- курс поможет привести мышцы в тонус и мягко начать тренироваться после перерыва;
- йога для работы с мобильностью и осанкой;
- подойдёт почти всем — список противопоказаний смотрите в вопросах по курсу.

Курс для тех, кто хочет проработать мышцы ног и ягодиц, повысить их тонус и сделать более заметными.
- Короткие кардиотренировки для бодрого утра и развития выносливости;
- силовые тренировки и ВИИТ для работы над тонусом мышц и укреплением тела;
- растяжка для восстановления баланса силы и эластичности в мышцах;
- для любого уровня подготовки.
Курс для тех, кто хочет проработать мышцы ног и ягодиц, повысить их тонус и сделать более заметными.
- Короткие кардиотренировки для бодрого утра и развития выносливости;
- силовые тренировки и ВИИТ для работы над тонусом мышц и укреплением тела;
- растяжка для восстановления баланса силы и эластичности в мышцах;
- для любого уровня подготовки.

Курс для тех, кто только открывает для себя бег. Уделяем внимание ощущениям, дыханию и технике бега.
- 9 беговых аудиотренировок для отстраивания техники;
- видеотренировки для проработки мышц пресса и спины;
- растяжка для восстановления баланса силы и эластичности в мышцах;
- для любого уровня подготовки.
Курс для тех, кто только открывает для себя бег. Уделяем внимание ощущениям, дыханию и технике бега.
- 9 беговых аудиотренировок для отстраивания техники;
- видеотренировки для проработки мышц пресса и спины;
- растяжка для восстановления баланса силы и эластичности в мышцах;
- для любого уровня подготовки.

Курс для комплексной работы со спиной. Отлично подойдёт для людей с сидячей работой.
- 9 утренних тренировок и 21 основная. Утренние тренировки длятся до 10 минут, основные — 30 минут;
- силовые тренировки для укрепления мышц спины;
- йога для работы с мобильностью и осанкой;
- подойдёт всем, кроме беременных, женщин после родов в течение двух месяцев и людей с грыжами и протрузиями в позвоночнике в острой фазе.
Курс для комплексной работы со спиной. Отлично подойдёт для людей с сидячей работой.
- 9 утренних тренировок и 21 основная. Утренние тренировки длятся до 10 минут, основные — 30 минут;
- силовые тренировки для укрепления мышц спины;
- йога для работы с мобильностью и осанкой;
- подойдёт всем, кроме беременных, женщин после родов в течение двух месяцев и людей с грыжами и протрузиями в позвоночнике в острой фазе.
