Что ждёт вас на курсе для мам
- Рекомендации по питанию и тренировкам с учётом вашего здоровья, физических данных и других особенностей.
- Подробное расписание недели.
- Короткие эффективные видеотренировки с альтернативными вариантами выполнения — чтобы подстроить упражнения под ваш уровень подготовки (30–40 минут в день). Доступны круглосуточно.
- Работа над проблемными зонами (антидиастаз, комплексы на осанку, пресс, мышцы тазового дна, пилатес для мам).
- Удобный конструктор рациона, советы по тайм-менеджменту на кухне.
- Консультации и полезные материалы от врачей и экспертов (акушер-гинеколог, специалист по ГВ, дерматолог).
- Лекции и материалы по психологии материнства (как справляться со стрессом и не заедать его, о послеродовой депрессии, гиперопеке и «дне сурка»).
- Ежедневная поддержка профессиональных кураторов-мам.
- Советы по уходу за кожей лица, груди, рук и ног.
Выбирайте формат общения с наставником и меняйте его по своему усмотрению: строгий или мягкий подход, ограничения или анализ привычек, общение один на один с куратором или в чате с единомышленниками.