ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО ДЛЯ МАМ

#SEKTAMAMA

На курсе вы проработаете мышцы всего тела комплексно и уделите больше внимания проблемным зонам. При медицинских противопоказаниях мы подберём упражнения, которые приведут к желаемому результату.

На курсе мы подберём программу исходя из вашего уровня подготовки и особенностей здоровья. Мы предлагаем программы:

• Для «начинающих» мам — программа для восстановления после родов: можно начать тренироваться в первый же день после естественных родов и через месяц после кесарева сечения. Тренировки, питание, советы по организации грудного вскармливания, уходовым процедурам проверены врачами, экспертами и нашим опытом.
• Для мам «со стажем». Программа подойдёт мамам, которые уже восстановились после родов и готовы поработать над рельефом и эстетикой тела, но при этом хотят оставаться в сообществе мам, получать консультации специалиста по грудному вскармливанию и акушера-гинеколога, учиться составлять здоровый рацион не только для себя, но и для всей семьи. Тренировки направлены на все группы мышц, уровень нагрузки возрастает постепенно.
• Для мам с диастазом. После беременности бывает диастаз — и это нормально. Если он не проходит, мы поможем справиться с ним постепенно: убрать полностью или сократить его проявление.

Продолжительность курса: 9 недель.

Стоимость одной недели обучения: 1350 рублей.

Особенности программы:

• Рекомендации по питанию и тренировкам исходя из состояния вашего здоровья, физических данных и других особенностей.
• Ежедневная поддержка профессиональных кураторов-мам.
• Домашние процедуры для ухода за кожей лица, груди, рук и ног, для повышения упругости кожи тела и сокращения целлюлита.
• Выбирайте формат общения с наставником и меняйте его по своему усмотрению: строгий или мягкий подход, ограничения или анализ привычек, общение один на один с куратором или в чате с единомышленниками.
• Занимайтесь вместе с тренером: подробные инструкции, объяснение техники выполнения упражнений, полноразмерные видео.
• Занимайтесь в удобное время: тренировки и задания доступны круглосуточно.
• Ничего лишнего — только личный кабинет на нашем сайте и шкала прогресса выполненных заданий.
• Консультации со специалистами на протяжении всего курса: через куратора можно задать вопросы акушеру-гинекологу и консультанту по грудному вскармливанию.
• Готовое меню, книги рецептов, тайм-менеджмент на кухне.

За время курса вы:

• заложите фундамент своего идеального тела и здоровых привычек;
• улучшите состояние здоровья;
• разберётесь в составе продуктов и блюд, их питательной ценности и влиянии на организм;
• научитесь составлять сбалансированный рацион для себя и своей семьи;
• укрепите мышцы спины и улучшите осанку;
• укрепите мышцы тазового дна;
• приведёте мышцы тела в тонус;
• узнаете, как тренироваться самостоятельно после курса.

Часто задаваемые вопросы

Когда старт курса?

Курс стартует по понедельникам. Ближайшие даты старта указаны выше перед окном подачи заявки на курс.

Кому подходит?

Женщинам сразу после естественных родов или через месяц после кесарева сечения, а также при наличии диастаза.

Мы предлагаем разные тренировочные программы в зависимости от срока и способа родоразрешения и наличия диастаза. Курс для мам подойдёт даже новичкам в спорте и при наличии ограничений, связанных с недавним материнством.

Как я буду получать задания?

Весь курс вы будете проходить в личном кабинете на нашем сайте. Как он выглядит, смотрите в демоверсии.

Что мне понадобится для занятий?

Для занятий понадобятся интернет, коврик, кроссовки и спортивная форма. Могут пригодиться гантели, эластичная лента, валик, но если их нет, инструктор подскажет, чем заменить.

Тренироваться нужно в конкретное время?

Вы можете тренироваться в любое удобное время.

Доступ к тренировкам останется навсегда?

Доступ к программе открыт на время прохождения курса и в течение трёх недель после его завершения.

Есть ли скидки?

При единовременной оплате всего курса (9 недель) вы получаете последнюю неделю в подарок, при оплате 9 недель — последние 6 дней курса в подарок.

А если я заболею во время курса?

Курс можно «заморозить» на период от одной до четырёх недель при наличии медицинской справки.

Не получается оплатить. Что делать?

Если у вас возникают сложности с оплатой, напишите на почту info@sektaschool.ru или в онлайн-консультант на сайте — и наши администраторы вам помогут.

Как строится питание? Какие рекомендации?

Питание основано на рекомендациях ВОЗ и новейших исследованиях. В программе учитываются физиологические особенности работы организма в послеродовой период и во время грудного вскармливания.

Можно ли работать у вас только по питанию, если есть противопоказания к нагрузкам?

Да, вы можете работать только с питанием. Обязательно учитывайте рекомендации лечащего врача.

Есть очные тренировки для мам?

Специальных очных курсов для мам с детьми нет. Но есть тренировки направления #Sektalite, к которым можно приступить через шесть месяцев после естественных родов и через девять месяцев после КС.

Обязательно ли после родов идти на курс для мам или можно сразу на основное направление?

Мы советуем двигаться постепенно и сперва пойти на курс для мам. В нём учтены важные нюансы, которых нет в основном курсе: укрепление мышц тазового дна, сокращение диастаза, консультации по грудному вскармливанию.