#SEKTAMAMA

Что ждёт вас на курсе для мам

• Рекомендации по питанию и тренировкам с учётом вашего здоровья, физических данных и других особенностей.
• Подробное расписание недели.
• Короткие эффективные видеотренировки с альтернативными вариантами выполнения — чтобы подстроить упражнения под ваш уровень подготовки (30–40 минут в день). Доступны круглосуточно.
• Работа над проблемными зонами (антидиастаз, комплексы на осанку, пресс, мышцы тазового дна, пилатес для мам).
• Удобный конструктор рациона, советы по тайм-менеджменту на кухне.
• Консультации и полезные материалы от врачей и экспертов (акушер-гинеколог, специалист по ГВ, дерматолог).
• Лекции и материалы по психологии материнства (как справляться со стрессом и не заедать его, о послеродовой депрессии, гиперопеке и «дне сурка»).
• Ежедневная поддержка профессиональных кураторов-мам.
• Советы по уходу за кожей лица, груди, рук и ног.

Выбирайте формат общения с наставником и меняйте его по своему усмотрению: строгий или мягкий подход, ограничения или анализ привычек, общение один на один с куратором или в чате с единомышленниками.

Часто задаваемые вопросы

Когда старт курса?

Курс стартует по понедельникам. Ближайшие даты старта указаны выше перед окном подачи заявки на курс.

Кому подходит?

Курс подходит мамам с любым способом родоразрешения. Начинать можно через 8 недель после родов.

Что мне понадобится для занятий?

Для занятий понадобятся интернет, коврик, кроссовки и спортивная форма.

Тренироваться нужно в конкретное время?

Вы можете тренироваться в любое удобное время.

Доступ к тренировкам останется навсегда?

Доступ к программе открыт на время оплаченного периода. Все, кто прошёл курс до конца, получают бонус: дополнительные три недели доступа, чтобы доделать пропущенные тренировки или повторить любимые.

Есть ли скидки?

При единовременной оплате всего курса (10 недель) вы получаете последнюю неделю в подарок, при оплате 9 недель — последние 6 дней курса в подарок.

Что делать, если я заболею во время курса?

Курс можно «заморозить» на период от одной до четырёх недель при наличии медицинской справки.

Не получается оплатить. Что делать?

Если у вас возникают сложности с оплатой, напишите на почту info@sektaschool.ru или в онлайн-консультант на сайте — и наши администраторы вам помогут.

Как строится питание? Какие рекомендации?

Питание основано на рекомендациях ВОЗ и новейших исследованиях. В программе учитываются физиологические особенности работы организма в послеродовой период и во время грудного вскармливания.

Можно ли работать у вас только по питанию, если есть противопоказания к нагрузкам?

Да, вы можете работать только с питанием. Обязательно учитывайте рекомендации лечащего врача.

Обязательно ли после родов идти на курс для мам или можно сразу на основное направление?

Мы советуем двигаться постепенно и сперва пойти на курс для мам. В нём учтены важные нюансы, которых нет в основном курсе: укрепление мышц тазового дна, сокращение диастаза, консультации по грудному вскармливанию.