Онлайн-фитнес курс
SuperHuman
Онлайн-фитнес курс для глубокого
знакомства с собой и своим телом:
через спорт, питание и работу
с ментальным состоянием. Для тех,
кто уже знаком с ЗОЖ.
знакомства с собой и своим телом:
через спорт, питание и работу
с ментальным состоянием. Для тех,
кто уже знаком с ЗОЖ.
новый курс
с куратором
i
Курс с куратором: персональный чат с наставником в личном кабинете на нашем сайте, анализ дневника наблюдений и анкеты о здоровье, адаптация рекомендаций под ваши цели, помощь и поддержка во время прохождения курса.
Больше о работе с куратором
Больше о работе с куратором
2850 ₽ / неделя
9000₽ за курс
Ближайший старт
9 декабря
Комплексный курс
Длительность курса — 3
недели. Группы стартуют по понедельникам.
1
дн.
:
17
ч.
:
47
мин.
Какие задачи решает курс
Улучшить качество жизни
Здоровое питание, активность в течение дня и полезные привычки непосредственно влияют на уровень счастья и самочувствие. Всё это есть на курсе.
Прокачать свою форму
В SuperHuman собраны лучшие мировые наработки в сфере здорового питания и эффективного тренинга. Помогут быстрее вернуться к здоровому образу жизни или вывести результаты на новый уровень.
Открыть для себя новое
На курсе вы познакомитесь с новым рационом, узнаете, как увеличить уровень энергии и концентрации, как крепче спать, быть более осознанными, а значит, и более счастливыми.
Быть в контакте с телом
Научитесь лучше слышать свои потребности в питании, сне, движении, нагрузке и отдыхе.
#Sekta — меньше времени, круче результат
30 минут с #sekta
Максимальное время, которое тратят наши ученики на онлайн‑тренировку
2,5 часа в зале
Столько обычно тратят на тренировку в зале и дорогу до него
Мы бережём
ваше время
Мы бережём ваше время
Что входит в курс
Тренировки
Разнообразная нагрузка повышенного уровня сложности. Фит-тесты в начале и в конце курса, чтобы оценить развитие физических качеств. Помимо классических тренировок #sekta, в курсе есть самомассажи, работа с осанкой и дыханием.
Питание
Рацион SuperHuman — комбо из лучших программ питания, признанных научным сообществом. Понятные рекомендации, рецепты блюд и готовые рационы для тех, кто хочет разнообразия или не хочет разбираться.
Инструменты для улучшения качества жизни
Поможем поднять все сферы жизни на более высокий уровень: здоровье, карьера, самосовершенствование, отдых, отношения с собой и другими, ментальное здоровье. Каждую неделю — проверенные инструменты для новых привычек.
Анализ опыта и индивидуальный план
При выборе тарифа с куратором
Кастомизация курса под вас и ваш ритм жизни. На старте куратор анализирует анкету о здоровье, выявляет паттерны поведения, помогает сформулировать цель и соотнести её с заданиями курса. Он оценивает ресурсное состояние и составляет индивидуальный план обучения.
Работа с куратором на курсе
При выборе тарифа с куратором
Во время курса куратор помогает двигаться по плану, поясняет задания, следит за вашим состоянием, динамикой, проводит комплексный анализ питания, тренировочного процесса и прогресса по курсу.
Отправим тренировочный план первой недели курса и гайд про организацию и хранение продуктов — просто оставьте почту!
Оставляя почту, вы соглашаетесь
с Политикой конфиденциальности.
Эксперты курса
Интересно узнать, как выглядит курс?
Можно пройти из любой точки мира — нужны только кроссовки и доступ к интернету. Время и место тренировок вы выбираете сами.
Почему #sekta?
SuperMorning
Попробуйте неделю утренних тренировок!
SuperMorning — зарядки для бодрого начала дня в стиле флагманского курса #sekta SuperHuman.
SuperMorning — зарядки для бодрого начала дня в стиле флагманского курса #sekta SuperHuman.
В конце курса — скидка 500 ₽ на курс SuperHuman 😉
499 ₽ / неделя
Нас вдохновили
Футболки и тату SuperHuman
Мерч, который всегда напомнит, что вы уже SuperHuman. Носите с удовольствием!
Вопросы
Развернуть все ответы
Да, есть. Вот они:
- ИМТ выше 35;
- заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата при отсутствии допуска врача к физической активности;
- обострения заболеваний внутренних органов;
- инсульт или инфаркт, операции и травмы за последний год при отсутствии допуска врача к физической активности;
- анемия, гемоглобин меньше 100 г/л;
- беременность;
- давность родов естественным путём до 3 месяцев, путём кесарева сечения до 6 месяцев при отсутствии допуска врача к физической активности;
- онкологические заболевания, а также период ремиссии при отсутствии допуска врача к физической активности;
- другие заболевания и состояния, которые предполагают ограничения или противопоказания к физической активности и изменениям в питании.
Сочетание нагрузки в течение курса подходит для любого уровня подготовки, но вы должны быть готовы к высокой интенсивности тренировок. Если у вас была большая пауза или вы только начинаете заниматься, мы рекомендуем проходить этот курс с поддержкой куратора.
При выборе тарифа с куратором наставник даст персональные рекомендации с учётом вашего спортивного опыта, самочувствия и адаптирует программу под ваши особенности и обстоятельства, если это необходимо.
При выборе тарифа с куратором наставник даст персональные рекомендации с учётом вашего спортивного опыта, самочувствия и адаптирует программу под ваши особенности и обстоятельства, если это необходимо.
Весь курс вы будете проходить в личном кабинете на нашем сайте или в приложении для iOS и Android. Задания курса, тренировки, отслеживание прогресса и обратная связь от наставников — при выборе тарифа с куратором — всё это есть в личном кабинете. Как он выглядит, смотрите в демоверсии.
Для онлайн-тренировок нужен только интернет, коврик, кроссовки и спортивная форма.
Доступ к программе открыт на время оплаченного периода. Все, кто прошёл курс до конца, получают бонус — дополнительную неделю доступа, чтобы доделать пропущенные тренировки или повторить любимые.
Курс можно приостановить на 1–4 недели, если у вас изменились планы или вы заболели и не можете продолжить обучение. На тарифе с куратором вы можете обратиться к наставнику или написать на почту info@sektaschool.ru.
При выборе тарифа с куратором вы будете общаться с наставником в персональном чате личного кабинета. В общем чате вашей группы тоже есть наставники, которые будут отвечать на ваши вопросы.
В тарифах без куратора предусмотрены большие чаты, где вы сможете общаться с другими участниками, задавать наставникам вопросы в течение дня и получать ответы в рабочее время.
Рабочее время наставников в общем чате на обоих тарифах:
Рабочее время куратора в чате личного кабинета:
Суббота — выходной.
В тарифах без куратора предусмотрены большие чаты, где вы сможете общаться с другими участниками, задавать наставникам вопросы в течение дня и получать ответы в рабочее время.
Рабочее время наставников в общем чате на обоих тарифах:
- с понедельника по пятницу с 9:00 до 20:00;
- в воскресенье с 15:00 до 20:00;
- в праздничные дни с 17:00 до 20:00.
Рабочее время куратора в чате личного кабинета:
- с понедельника по пятницу с 9:00 до 13:00 и с 18:00 до 20:00;
- в воскресенье и праздничные дни с 17:00 до 20:00.
Суббота — выходной.
Развернуть все ответы
Почему мало сил и как это исправить: образ жизни
В стремлении успеть как можно больше и постоянно быть в курсе событий, мы часто перенагружаем нашу повседневную жизнь. И на базовые потребности перестаёт хватать времени: мы перекусываем на ходу вместо полноценного обеда, иногда пьём слишком много кофе или алкоголя, ложимся за полночь, отдыхом считаем время с гаджетами. А в итоге оказываемся без сил.
Читать далееПочему мало сил и как это исправить: физиологические причины
В первой статье цикла мы рассказали, что вызвать упадок сил может психологическое состояние человека: стресс, тревога, последствия шока.
В этой статье разберём, какие физиологические причины могут за этим скрываться.
Читать далееВ этой статье разберём, какие физиологические причины могут за этим скрываться.
Feel Good, или что и как есть, чтобы чувствовать себя хорошо
То, как мы питаемся, значительно влияет на наше самочувствие. С этим утверждением согласны и врачи, и учёные, и эксперты здравоохранения, и те, кто хоть раз экспериментировал с питанием.
Читать далее