Если хотели начать тренироваться, но откладывали
Здесь достаточно лечь, открыть тренировку и выполнить упражнения на 7 минут. Первый шаг уже считается, правда.
Неприличный онлайн-курс
В кроватке
с Дмитрием
Руслановичем
Для тех, кто устал от фитнеса ещё до начала. Неприлично лёгкий способ начать двигаться из позиции лёжа: 5 тренировок по 7 минут в кровати. Дмитрий Русланович всё покажет.
2 ₽/ 1 неделя
Посмотреть демоверсиюБлижайший стартВ любой день
Неприличный онлайн-курс
Длительность курса — 1 неделя. Пять коротких тренировок можно пройти прямо в кровати.
Можно начать в любой день
Когда подойдёт
Если обычный фитнес утомляет ещё до старта
Без зала, кроссовок и коврика. Самый лёгкий вход в движение через постель и юмор Дмитрия Руслановича.
Если времени и сил почти нет
Курс сделан для тех, у кого слоты на спорт не помещаются в календарь. 7 минут в кровати — поместятся.
Если вы не знакомы с #Sekta
За 2 ₽ можно почувствовать наш стиль: научная база, система шаг за шагом, человеческое отношение и немного здорового безумия.
Попробуйте один день из программы прямо сейчас!
Переходите по ссылке — и вы увидите, как устроен личный кабинет, и попробуете выполнить первую тренировку курса.
Попробовать один день программы бесплатно
Вопросы
Да, есть.
- ИМТ выше 35;
- беременность. Если вы сейчас ждёте ребёнка, вам подойдёт наш курс «Для беременных» с 13 недели;
- заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата без допуска врача;
- обострения заболеваний внутренних органов;
- инсульт, инфаркт, операции и травмы за последний год без допуска врача;
- анемия, гемоглобин меньше 100 г/л;
- давность родов меньше 3 месяцев после вагинальных родов и меньше 6 месяцев после кесарева сечения;
- другие состояния, которые предполагают ограничения к физической активности.
Интернет и место, где можно удобно лечь. Коврик, кроссовки и спортивная форма не обязательны: курс задуман как самый мягкий вход в движение.
Вы будете проходить курс в личном кабинете на сайте или в приложении для iOS и Android. Там будут тренировки, материалы и отслеживание прогресса.
Это самостоятельный курс без персонального куратора. Если понадобится помощь по доступу или оплате, консультанты #Sekta помогут через поддержку на сайте.
Эксперты курса
Оля Маркес
Основатель Школы онлайн-фитнеса и здоровых привычек #Sekta. Идейный вдохновитель курсов, ведущая ряда тренировок.
Даша Князева
Руководитель тренировочного отдела #Sekta. Тренер групповых программ, тренер True Motion.
Дмитрий Миникеев
Тренер-преподаватель, мастер спорта международного класса, чемпион России по плаванию.
Аня Нестерова
Руководитель направления научной информации и обучения. Проверяет точность, достоверность и безопасность рекомендаций.
Соня Малеева
Автор в отделе продукта #Sekta. Врач, нутрициолог, член АДНС.
Пять тренировок по семь минут — прямо в кровати. Начните сегодня.
2 ₽/ 1 неделя