Онлайн-фитнес курс

Fitness Break
Разминки, которые можно делать во время рабочего дня, чтобы расслабить шею и спину. Семь тренировок до 5–7 минут каждая.
Всего за 2 р. по промокоду. Появится в форме оплаты
курс без куратора
i
Вы выбираете курс без куратора — это значит, что здесь нет консультаций по питанию и тренировкам. В личном кабинете есть инструкция, как проходить программу, но если вы не уверены, что готовы к самостоятельной работе, советуем начать обучение с одного из комплексных курсов с куратором.
999 ₽ / неделя
Ближайший старт
В любой день
Короткий курс
Длительность курса — 1 неделя.
Старт — в любой день

Кому подойдёт

Кто мало двигается
Курс подойдёт тем, кто много сидит за компьютером в офисе или дома. Короткие разминки помогут добавить движения в рабочий день.
У кого нет времени
Даже если в течение дня нет времени на длинную тренировку, разминки по пять минут раз в час-полтора — это уже полчаса полезной нагрузки в день. Упражнения на курсе подобраны так, что их можно сделать в любой одежде, даже в офисной — от них не устанешь и не вспотеешь.
У кого напряжена спина
При сидячем образе жизни чаще всего напряжение копится в шее, области между лопатками и в пояснице. Мы сделали тренировки именно такими, чтобы расслабить эти зоны.
Кто хочет приобрести привычку двигаться
В неделе 7 тренировок: 5 для рабочих будней и ещё две для выходных, чтобы привычка двигаться оставалась с вами и дома.

Вопросы

Развернуть все ответы
Что входит курс?
В курсе семь видеотренировок по 5–7 минут. Новая тренировка каждый день и полезные материалы с рекомендациями на разные темы: как отдыхать в течение рабочего дня, меньше тревожиться, больше двигаться, внедрять новые привычки и справляться с эмоциональным выгоранием.
Это тренировки из каких-то других курсов #sekta?
Нет, это новые тренировки, созданные специально для людей, которые работают в офисе или дома и много сидят или стоят на рабочем месте.
Где я буду проходить курс?
Весь курс вы будете проходить в личном кабинете на нашем сайте или в приложении для iOS и Android. Задания курса, тренировки, отслеживание прогресса — всё это есть в личном кабинете.
Как долго у меня будет доступ к курсу?
Курс будет доступен в течение недели с даты старта.

Каждый промокод из формы оплаты можно использовать 3 раза: вы можете 3 раза купить за 2 рубля, и еще 3 раза — за 499 рублей. По полной стоимости курс можно приобрести столько раз, сколько вы захотите.
Есть ли противопоказания к прохождению курса?

Да, есть. Вот они:


  • заболевания и травмы опорно-двигательного аппарата и внутренних органов при обострении и отсутствии допуска врача к физической активности.
Развернуть все ответы

Ваша спина скажет спасибо, просто попробуйте!

курс без куратора
i
Вы выбираете курс без куратора — это значит, что здесь нет консультаций по питанию и тренировкам. В личном кабинете есть инструкция, как проходить программу, но если вы не уверены, что готовы к самостоятельной работе, советуем начать обучение с одного из комплексных курсов с куратором.
999 ₽ / неделя

Школа #sekta — это

  • более 11 лет работы;
  • курсы для новичков в спорте, для мам и беременных, людей с ограничениями по нагрузке или тех, кто хочет плавно ввести спорт в свою жизнь;
  • короткие курсы для проработки отдельных зон и сезонные программы для быстрых результатов;
  • 450 000 выпускников;
  • 4000 учеников каждый месяц;
  • 70 тренеров и консультантов по питанию;
  • лекции и фитнес-мероприятия в Москве и Санкт-Петербурге;
  • корпоративный онлайн-фитнес для компаний.