Разгрузи себя

Тест расскажет, успеваете ли вы жонглировать делами или что-то можно передать в руки профи. Бонусом — рекомендации, как перестать тратить силы на нелюбимые занятия и выиграть свободное время. А ещё подарим чек-листы и приятные скидки от #sekta и наших партнёров.

Колесо поддержки — это круг из 7 лайфстайл-сфер: здоровье, спорт, питание, саморазвитие, дом, гардероб и стиль. Если всё это держать под контролем, в один момент можно стать мастером суетологии! Так что мы всеми руками за делегирование.

Тест покажет, какие дела вы спокойно можете доверить другим, и даст инструменты для этого. Отвечайте на вопросы и веселитесь, а в конце забирайте чек-листы и полезные материалы от экспертов в разных сферах. Погнали!

Ольга Маркес о циклах мотивации

Я начинаю цикл лекций о наших разработках стратегий здорового образа жизни. Первая тема — циклы мотивации. Это наша первая разработка и до сих пор одна из самых актуальных.

Как прививать новые привычки

«Приобрести привычки здорового образа жизни и регулярных тренировок» — один из самых распространенных ответов учеников на вопрос о целях в стартовой анкете нашей программы. Мы и сами знаем и гордимся тем, что наши выпускники называют своим самым желанным результатом именно новые привычки. Поэтому мы не могли обойти вниманием эту тему и предлагаем вместе разобраться с тем, что же такое привычки и как они работают.

ЗОЖ: пособие для начинающих

Статья для тех, кто хочет начать вести ЗОЖ — есть здоровую еду, следить за своей формой и здоровьем и быть активным. Рассказываем, как лучше начать, на основе научных данных и опыта наших учеников. Самое главное — не торопитесь.