Курс #SEKTA в Санкт-Петербурге — это:

  • три тренировки в неделю (пн, ср, пт) с любимыми кураторами в прямом эфире;
  • альтернативные тренировки: растяжка, Strong NATION, йога, мфр, тай-бо и др. по вторникам и четвергам;
  • на каждой онлайн-тренировке — два куратора: один показывает упражнения, второй смотрит, как вы делаете, и правит технику выполнения;
  • питание по обратной пирамиде;
  • работа с чувством голода, индексом сытости и анализ индивидуальной реакции организма на разные комбинации БЖУ;
  • чередование видов нагрузки для максимального результата: силовые, кардио, высокоинтенсивные, функциональные тренировки;
  • сохранённые эфиры с тренировками — делайте, когда вам удобно;
  • разные утроворки, которые помогут проснуться и настроиться на активный день:силовые, ВИИТ, кардио;
  • увеличение растительной пищи в рационе: рецепты, дополнительные задания, контроль баланса рациона при увеличении количества растительной пищи;
  • все задания, важная информация, рекомендации кураторов и чат с группой на одной платформе — ВКонтакте.

И главное — возможность вернуться в зал как только снимут запрет.

Часто задаваемые вопросы

Как проходят дистанционные тренировки?

Тренировки проходят в режиме онлайн в приложении Zoom. Один куратор показывает упражнения, второй — смотрит, как вы их делаете и корректирует технику выполнения. Запись тренировок сохраняется и размещается в закрытой группе во Вконтакте — если вам не подходит время эфира, вы можете позаниматься по видео в любое удобное время.

Кому подходят курсы #SEKTA?

У нас есть три направления:

  • #SektaBasic — для тех, кто готов к интенсивным нагрузкам. Подходит мужчинам и женщинам.
  • #SektaLite — для тех, кому нужен плавный старт и у кого есть ограничения по нагрузкам. Эффективные упражнения без прыжков, резкой смены плоскостей и нагрузок на суставы. Подходит мужчинам и женщинам.
  • #SektaMen — специализированные высокоинтенсивные и силовые тренировки для мужчин. Больше упражнений на мышцы рук, груди и спины.

Если не знаете, какое направление выбрать, напишите нам в чат онлайн-консультанта на этой странице или на почту info@sektaschool.ru.

Какие будут тренировки?

В программе чередуются высокоинтенсивные, кардио, силовые и функциональные тренировки на все группы мышц. Работаем с собственным весом. Тренировки не повторяются.

Сколько длится курс?

Курс рассчитан на 4 недели, но программа длится столько, сколько вам нужно для достижения результата: вы можете заниматься месяц, два или год. Каждый месяц — новые задания для продолжающих обучение и для новичков.

Можно ли перенести неиспользованные дни курса на следующий месяц?

Перенос и восстановление пропущенных дней возможен только по медицинской справке или больничному листу. В других форс-мажорных обстоятельствах вопрос переноса решается в индивидуальном порядке.

Когда стартует курс?

Курс стартует 1 июня