В зале
Москва
Фокус месяца:
Забота о себе без напряжения
Вас ждут: эффективные тренировки, сбалансированная нагрузка, заботливые кураторы, поддерживающие подкасты, единомышленники и мемы с котиками. Вкладываем мало ресурса, получаем много пользы.
ОТ 2990 ₽ / до конца месяца
Ближайший старт
9 мая
Курс в зале
Период обучения с 9 по 29 мая.
Еще можно присоединиться
Что вас ждёт на курсе
- Еженедельные задания по питанию, которые легко соблюдать и встроить в любой режим дня.
- Тренировки с собственным весом — гармоничное развитие всего тела без перекосов.
- Возможность проходить курс в двух вариантах: самостоятельно или с обратной связью от куратора.
- Видеозаписи коротких утренних комплексов — делайте, когда вам удобно.
- Атмосфера любимой #Sekta: поддержка кураторов и единомышленников.
- Чередование видов нагрузки для максимального результата: силовые, кардио, высокоинтенсивные, функциональные тренировки.
- В каждом зале — раздевалка и коврики. Уточнить, есть ли душ и фен, можно в онлайн-консультанте или в описании «Как пройти в зал».
- Тренировки в группах до 25 человек.
- Еженедельные тренировочные задания.
Шаг 1. Выберите формат занятий
Фиксированное посещение
Тренировки в одной группе в фиксированное время. Подойдут тем, кто только начинает заниматься и кому нужен режим и поддержка куратора в тренинге.
Безлимитный абонемент
Безлимитное посещение любых тренировок по предварительной записи. Подойдёт тем, кому важно тренироваться в удобное время или чаще трёх раз в неделю.
Шаг 2. Выберите программу тренировок
Программы для всех
#SEKTABASIC
#SektaBasic — основной курс для тех, кто готов к интенсивным нагрузкам. Подходит мужчинам и женщинам.
2–3 тренировки в неделю, старт 9 мая
M
от 2990 ₽ / до конца месяца
#SEKTALITE
#SektaLite — если нужен плавный старт и/или есть ограничения по нагрузкам.
3 тренировки в неделю, старт 9 мая
M
от 2990 ₽ / до конца месяца
#SEKTAMEN
#SektaMen — специализированные высокоинтенсивные и силовые тренировки для мужчин. Больше упражнений на мышцы рук, груди и спины.
3 тренировки в неделю, старт 9 мая
M
от 2990 ₽ / до конца месяца
#SEKTAPLUS
#Sektaplus — тренировки с дополнительным оборудованием. Подойдёт опытным сектантам для увеличения нагрузки и достижения новых результатов и тем, кто не знает, с чего начать работу с оборудованием.
3 тренировки в неделю, старт 9 мая
M
от 2990 ₽ / до конца месяца
Вопросы
Развернуть все ответы
Каждая тренировка состоит из разминки, основной части и заминки. Куратор показывает упражнения и корректирует технику выполнения в процессе тренировки. Два раза в месяц в начале недели проходят «кружки» в группе на 10–15 минут: в начале месяца обсуждаем и ставим цели, в конце — подводим итоги и корректируем рекомендации.
Вы будете получать задания и дополнительные материалы в Телеграм-канале курса. Если вы выбрали курс с обратной связью от куратора, сдавать дневник и получать обратную связь вы будете в Личном кабинете.
У нас есть четыре направления:
- #SektaBasic — для тех, кто готов к интенсивным нагрузкам. Подходит мужчинам и женщинам.
- #SektaMen — специализированные высокоинтенсивные и силовые тренировки для мужчин. Больше упражнений на мышцы рук, груди и спины.
- #SektaLite — если нужен плавный старт и/или есть ограничения по нагрузкам.
- #Sektaplus — тренировки с дополнительным оборудованием. Подойдёт опытным сектантам для увеличения нагрузки и достижения новых результатов и тем, кто не знает, с чего начать работу с оборудованием.
Если не знаете, какое направление выбрать — обратитесь в чат к онлайн-консультанту на этой странице или в отдел поддержки #Sekta на почту info@sektaschool.ru.
В программе чередуются высокоинтенсивные, кардио, силовые и функциональные тренировки на все группы мышц. Работаем с собственным весом. Тренировки не повторяются.
Курс рассчитан на 4 недели, но программа длится столько, сколько вам нужно для достижения результата: вы можете заниматься месяц, два или год.
Перенос и восстановление пропущенных дней возможен только по медицинской справке или больничному листу. При других форс-мажорах вопрос переноса решается в индивидуальном порядке.
Если вы пропустили одну или несколько тренировок — следуйте инструкции из памятки.
9 мая
Развернуть все ответы
Ежемесячная рассылка с новостями из жизни #Sekta и мира ЗОЖ. Бонусом — мемы с котами 🐱 Подписывайтесь!
Подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь
с Политикой конфиденциальности.