В зале
Москва
M
M
M
M
ОТ 2315 ₽ / до конца месяца
Ближайший старт
3 мая
Курс в зале
Длительность курса — 4 недели
Еще можно присоединиться
Что вас ждет на курсе
- еженедельные задания по питанию, которые легко соблюдать и встроить в любой режим дня;
- тренировки с собственным весом — гармоничное развитие всего тела без перекосов;
- возможность проходить курс в двух вариантах: самостоятельно или с обратной связью от куратора
- видеозаписи коротких утренних комплексов — делайте, когда вам удобно;
- атмосфера любимой #Sekta: поддержка кураторов и единомышленников;
- чередование видов нагрузки для максимального результата: силовые, кардио, высокоинтенсивные, функциональные тренировки;
- в каждом зале — раздевалка, фен, коврики. Уточнить о наличии душа можно в онлайн-консультанте или посмотреть в описании «Как пройти в зал»;
- тренировки в группах до 25 человек;
- еженедельные тренировочные задания;
Шаг 1. Выберите программу тренировок
Программы для всех
#SEKTABASIC
#SektaBasic — основной курс для тех, кто готов к интенсивным нагрузкам. Подходит и мужчинам и женщинам.
3–6 тренировок в неделю, старт 3 мая
M
от 2315 ₽ / до конца месяца
#SEKTAMEN
#SektaMen — специализированные высокоинтенсивные и силовые тренировки для мужчин. Больше упражнений на мышцы рук, груди и спины.
3–6 тренировок в неделю, старт 3 мая
M
от 2315 ₽ / до конца месяца
Вопросы
Развернуть все ответы
Каждая тренировка состоит из разминки, основной части и заминки. Куратор показывает упражнения и корректирует технику выполнения в процессе тренировки. Два раза в месяц в начале недели проходят «кружки» в группе на 10–15 минут: в начале месяца обсуждаем и ставим цели, в конце — подводим итоги и корректируем рекомендации.
У нас есть три направления:
- #SektaBasic — для тех, кто готов к интенсивным нагрузкам. Подходит мужчинам и женщинам.
- #SektaMen — специализированные высокоинтенсивные и силовые тренировки для мужчин. Больше упражнений на мышцы рук, груди и спины.
- #SektaLite — если нужен плавный старт и/или есть ограничения по нагрузкам.
Если не знаете, какое направление выбрать – обратитесь в чат к онлайн-консультанту на этой странице или к администраторам на почту info@sektaschool.ru
В программе чередуются высокоинтенсивные, кардио, силовые и функциональные тренировки на все группы мышц. Работаем с собственным весом. Тренировки не повторяются.
Курс рассчитан на 4 недели, но программа длится столько, сколько вам нужно для достижения результата: вы можете заниматься месяц, два или год.
Перенос и восстановление пропущенных дней возможен только по медицинской справке или больничному листу. При других форс-мажорах вопрос переноса решается в индивидуальном порядке.
3 мая
Развернуть все ответы
Ежемесячная рассылка с новостями из жизни #Sekta и мира ЗОЖ. Бонусом — мемы с котами 🐱 Подписывайтесь!
Подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь с Политикой конфиденциальности.