База знаний

Курс #SEKTA – это не диета и не спортивная программа. Мы работаем над пищевыми привычками, учим человека эффективно тренироваться, даем необходимые знания и техники для того, чтобы прогресс в работе над телом и осознанностью продолжался и после окончания курса. После девяти недель все ученики остаются с нами и получают полноценную поддержку абсолютно бесплатно.

В течение девяти недель кураторы – профессиональные консультанты – стараются максимально адаптировать рекомендации под физиологические и психологические особенности человека. При выполнении всех рекомендаций мы гарантируем действительно впечатляющий результат «после».

Основа успеха – принципы питания. Для максимальной эффективности мы используем разнообразные тренировочные комплексы каждый день. Ученики дистанционного отделения занимаются с куратором под видео, в городах, где есть филиалы #SEKTA, – в зале под руководством кураторов и стажеров. Все кураторы имеют профильное фитнес-образование. Все комплексы адаптируются для каждого ученика в зависимости от противопоказаний спортивного врача, ко всем упражнениям предлагаются варианты замен.
На протяжении всего курса ученикам обеспечивается психологическая поддержка от кураторов. Один из важных факторов психологической поддержки – это групповая работа. Все ученики объединяются в диалогах «ВКонтакте», где вместе проходят путь от первой до девятой недели, помогая друг другу в более глубоком понимании всех принципов осознанности в питании и тренировках.

Очное обучение – это возможность меняться и работать над собой в команде единомышленников под постоянным присмотром куратора. Тренировки и питание адаптируются в соответствии с вашими особенностями и противопоказаниями. Длительность курса составляет 12 недель.


Тренировки на очном обучении проводятся 6 раз в неделю, с понедельника по субботу. Длительность занятия 1-1,5 часа (в зависимости от города и зала). Очные группы открыты в 24 залах в 14 городах России, Украины и Беларуси.

Набор в очные группы стартует ежемесячно 20-го числа в 12:00 по московскому времени.

Online-обучение создано для людей, в чьих городах еще нет очных залов, для тех, кто часто бывает в разъездах и командировках, для мам с детьми и тех, кто просто не имеет возможности посещать занятия.


Online-обучение дает возможность присоединиться к сообществу #SEKTA, находясь в любой точке мира. 9-недельная программа позволяет каждому ученику последовательно и постепенно изменить свои пищевые привычки и научиться тренироваться самостоятельно.

Обучение проходит на базе социальной сети «ВКонтакте». Основными инструментами являются чат и мини-группа с личным кабинетом. Вместе с вами в чате и мини-группе находится от 20 до 25 человек, куратор и его команда. Все вопросы и дневники питания сдаются в чат и личный кабинет, видео и текстовые инструкции по выполнению тренировки выкладываются ежедневно в закрытой группе.

Кроме того, для учеников открыты форум выпускников и научный портал, который постоянно пополняется новыми статьями. После окончания курса каждый ученик может оставаться в закрытой группе с тренировками и постоянно обновляемой информацией по всем аспектам программы, пользуясь ими совершенно бесплатно.

Тренировочная программа и система питания одинаковы на обоих отделениях.

На очном отделении проверка дневников питания и тренировки проходят в зале в группах до 35 человек. Тренировки проходят 6 раз в неделю, и вы можете выбрать любую удобную для вас группу, открытую для набора.

На online-обучении все общение с куратором происходит в чате в ВК и в личных кабинетах в мини-группах. Кроме того, оплачивая онлайн-курс, вы имеете право 2 раза в неделю посещать очные тренировки (если в вашем городе есть наш филиал) по предварительной записи у куратора (записаться на очные тренировки вы можете у вашего куратора).

Интервальные или силовые кардиотренировки с собственным весом. Наши занятия – это всегда динамичные комплексы, направленные на проработку и укрепление всего мышечного корсета. Мы используем как базовые упражнения (приседания, отжимания, бег, прыжки и т. д.), так и их модификации и сложные составные упражнения. В случае необходимости каждому упражнению наши кураторы подбирают замену.

Кроме того, мы всегда стараемся сделать наши тренировки #sekta разнообразнее, а ваш тренировочный процесс – более результативным, поэтому мы также предлагаем нашим ученикам комплексы по йоге различных уровней сложностей, пилатесу, калланетике. На очном отделении также проводятся альтернативные занятия.

Большинство тренировок online программы – это динамичные ворки продолжительностью до 30 минут, для которых легко найти время в течение дня. 

Так же вы можете добавить к тренировке бонус (он прописан в тренировочном задании дня), это даёт вам возможность самостоятельно регулировать продолжительность и нагрузку в каждом отдельном ворке. 

Тренировки на очном обучении проводятся 6 раз в неделю, с понедельника по субботу. Длительность занятия 1-1,5 часа (в зависимости от города и зала). Очные группы открыты в 24 залах 15 городов России, Украины и Беларуси.

Заниматься вы можете так часто, как посчитаете нужным и приемлемым для вашего организма в соответствии с вашей физической подготовкой, наличием времени и сил. Наша программа поделена на два уровня, и вы сможете выбрать тот, который больше подходит именно вам.

Online обучение по программе без куратора проводится на личной странице ученика на сайте и не требует регистрации ни в одной из социальных сетей. После оплаты курса вы получите ссылку, логин и пароль для доступа к своей личной странице.

При прохождении программы без куратора, вы также получаете такой же объём информации, которая доступна тем, кто проходит программу в группе: каждый день вам дается новый фокус по питанию и новое задание по тренировкам, но контролируете выполнение заданий только вы сами. Поэтому этот вариант требует высокого уровня организации и осознанности.

Дистанционное обучение оплачивается понедельно: 1350 рублей в неделю. Длительность курса – 9 недель. После окончания обучения вы остаетесь в закрытой группе с бесплатным доступом к тренировкам (до момента выхода из группы по собственному желанию).

Очное обучение оплачивается ежемесячно: от 2500 до 6000 руб в месяц в зависимости от города и зала. Длительность курса – 3 месяца (12 недель).

Положительный настрой – это 50% вашего успеха.

Кроме того, вам понадобится удобная спортивная одежда, спортивные кроссовки с хорошей амортизацией (лучше всего подойдут кроссовки для тренинга), коврик для занятий, для девушек – обязательно спортивный бра с хорошей поддержкой.

Длительность дистанционного курса – 9 недель.

Очные занятия рассчитаны на 12 недель.

Вы можете быть с нами столько, сколько посчитаете нужным для достижения вашей цели.

После прохождения курса каждый выпускник получает доступ в группу выпускников #Sekta Worldwide, где каждый день выкладывается новая тренировка. Это позволяет поддерживать необходимый выпускнику уровень физической активности и возможность выстраивать собственный тренировочный план.

Любой, кто обещает мгновенный конкретный результат, – мошенник. Результат зависит от многих факторов, и все они индивидуальные. Например, люди с большим избыточным весом будут сбрасывать быстрее, чем те, кто хочет избавиться от последней пары лишних килограммов.


Ваш результат зависит от гормонального фона, генетики, типа фигуры, вашей диетической истории и того, насколько вы придерживаетесь программы, насколько эффективно тренируетесь. При выполнении всех рекомендаций мы гарантируем действительно впечатляющие достижения к окончанию курса. 

Если вы оплачиваете через платежную систему Paypal и платеж не проходит, попробуйте повторить его через сутки. Если все равно не получается, попробуйте оплатить через интернет-клиент вашего банка по нашим реквизитам.


Любые вопросы про реквизиты вы всегда можете задать нам на почту info@sektaschool.ru

Если вы не нашли ответ на свой вопрос, то можете связаться с нашим специалистам:

написать на электронную почту info@sektaschool.ru

позвонить по номеру 8 800 333 20 66

Сколько занимают тренировки?


Большинство тренировок программы #sekta60days - это динамичные ворки продолжительностью до 30 минут, для которых легко найти время в течение дня.
Возможность добавить к тренировке бонус, позволяет дополнительно регулировать продолжительность и нагрузку в каждом ворке.

Как будет проходить обучение без куратора?
Контроля не будет совсем? Как тогда строится обучение и чем оно отличается от группы с тренировками для выпускников.

Обучение про программе без куратора проводится на отдельной платформе, которая не требует регистрации ни в одной из социальных сетей. После оплаты вы получите ссылку, логин и пароль для доступа к своему личному кабинету.

При прохождении программы без куратора, вы также получаете доступ к той же информации, которая доступна тем, кто проходит программу в группе: каждый день вам дается новый фокус по питанию и новое задание по тренировкам, но контролируете выполнение заданий только вы сами. Поэтому этот вариант требует высокого уровня организации и осознанности.

Почему это направление считается для выпускников и за него надо платить вновь?

Программа #sekta60days - это не программа для выпускников, а универсальный конструктор по работе с питанием и тренировками.

В каждой тренировке программы есть несколько уровней сложности - от базового до джедая - что, в зависимости от цели, позволяет:

  • Постепенно повышать уровень нагрузки;
  • Получать оптимальную нагрузку, вне зависимости от уровня подготовки или текущего базового состояния;
  • Выполнять одну тренировку несколько раз, постепенно повышая уровень сложности.


Останется ли доступ к тренировкам после прохождения курса?
После прохождения курса, каждый выпускник получает доступ в группу выпускников #Sekta Worldwide, где каждый день выкладывается новая тренировка. Это позволяет поддерживать необходимый выпускнику уровень физической активности или каждому выстраивать собственный тренировочный план.

Мы используем файлы cookie, чтобы анализировать трафик, подбирать для вас подходящий контент и рекламу, а также дать вам возможность делиться информацией в социальных сетях. Мы передаем информацию о ваших действиях на сайте партнерам Google и Яндекс: социальным сетям и компаниям, занимающимся рекламой и веб-аналитикой. Наши партнеры могут комбинировать эти сведения с предоставленной вами информацией, а также данными, которые они получили при использовании вами их сервисов.

OK