Для беременных

Чтобы быстрее восстановиться после родов, нужно заранее позаботиться о своем теле и здоровье в целом. Курс «Я беременна» составлен совместно с акушером-гинекологом и учитывает все особенности этого периода. Программа курса поможет вам сохранить форму, укрепить организм и обеспечит здоровое протекание беременности. 

ПРОГРАММА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ

Программа подходит женщинам с 12-ой недели беременности.

Продолжительность курса: 5 недель.
Стоимость одной недели обучения: 1500 рублей.

Особенности программы:

  • подбор допустимой физической нагрузки с учетом срока беременности и медицинских показаний;
  • оперативная консультация акушеров-гинекологов;
  • адаптированная тренировочная программа и упражнения для беременных;
  • кураторы с сертифицированным образованием;
  • советы по уходу за телом и контроль набора веса;
  • советы по возвращению к физической активности после родов.


Программа курса рекомендована ведущими врачами Перинатального Медицинского Центра (ПМЦ) г. Москвы.

Записаться

Оплатить первую неделю

Дистанционное обучение

Cтарт 30 октября

Занимайтесь в удобное вам время дома. Дистанционные занятия с кураторами онлайн.

Запись открыта

VIP-занятия

Старт каждый день

Занятия по индивидуальной программе, с персональным куратором и ежедневной поддержкой.

Запись открыта

Занятия в зале

Набор на очное обучение не осуществляется.

Ежедневные тренировки в залах #sekta и онлайн-работа с куратором

Запись открыта

SEKTA2GO

Набор закрыт
Дистанционное обучение
*на указанный адрес будет направлен чек об оплате

Если у вас есть промокод, введите его в это поле
Оплата производится на сайте Яндекс Кассы Оказание услуг осуществляется ООО «ШКОЛА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА Регионы»
VIP-занятия

VIP – это полностью индивидуальный подход к работе над пищевыми привычками и физической активностью. 


СТОИМОСТЬ ОБУЧЕНИЯ: 3500 рублей в неделю.

ИНСТРУКЦИЯ К ЗАПИСИ:

  1. Заполните форму заявки справа и внимательно проверьте правильность внесенных данных.
  2. Выберите количество недель обучения, которые вы хотите оплатить (доступны 1 - 12 недель).
  3. Нажмите кнопку "Оплатить". Сайт перенаправит вас на страницу Яндекс Кассы, на которой вы сможете оплатить дистанционное обучение.
  4. В течение суток на указанную вами почту придёт письмо с датой старта и всеми вводными документами.

ВНИМАНИЕ! Обязательно проверяйте папку "Спам"Если по истечении 12 часов вам не пришел ответ, напишите, пожалуйста, на электронную почту - vip@sektaschool.ru.

Задать все интересующие вас вопросы по работе направления вы можете по тел. 8 800 500 68 82 (с 9 до 20 по мск.)

*на указанный адрес будет направлен чек об оплате
Укажите ваш номер или страницу в соц.сети в зависимости от выбранного способа связи

Оплата производится на сайте Яндекс Кассы Оказание услуг осуществляется
Занятия в зале

Выберите зал и время занятий

OK
*на указанный адрес будет направлен чек об оплате
Cсылка, например vk.com/id1

Если у вас есть промокод, введите его в это поле
Оказание услуг осуществляется
SEKTA2GO

Результаты

9 недель

15 неделя беременности на начало курса, есть ребенок 2 года, тренировки для беременных

Я пришла в #sekta на 15 недели беременности. Главной причиной стала  моя первая беременность, ведь она проходила под девизом "если не сейчас, то когда же ещё я съем этот тортик!". Сладости были моей болезнью. Набрав 15 кг, я была спокойна, что все ребёночек забрал себе, а после родов я опять буду идеальна. Но чуда не произошло, и мои килограммы так и остались со мной. А дальше было долгое восстановление после родов. И вот я опять будущая мама, а ошибок прошлого повторять не хотелось. Поэтому я решила, что мне нужны были секреты #sekta!

У нас в чате были космические кураторы, которые всегда поддержат, поймут и простят. Им огромное спасибо! 9 недель оказались только началом, ведь сейчас уже 12 недель, а менять ничего и не хочется, всё встало на свои места в моей голове. Я бодра, весела и даже хватает сил на утренние ворки и прочую активность. Я, конечно, думала, что буду делать всё и каждый день, но заниматься размеренно в своё удовольствие мне приносит большую радость. Самое главное, что моя семья теперь тоже с правильными пищевыми привычками, а мой малыш с рождения будет с ними!

9 недель

9 недель

Наверное, надо начать с "зачем". Я хотела перестать сильно зависеть от еды. А когда забеременела, поняла, что ребёнку не нужны эти горы еды, что я употребляла и уже не могла сама остановиться... Мне нужна была помощь. 

Я с самого начала курса размышляла так: "О, здорово, меня тут контролируют, консультируют, дают теоретическую базу, поддерживают, говорят что и как, а после 9-ти недель я вдруг волшебным буду ночами мечтать об овсянке и нуте, презирать пиццу, пельмени, птичье молоко и муравейник".

Но этого не произошло. Я до сих пор с теплотой думаю о сладостях (просто понимаю, что это слишком яркий вкус "ненакаждыйдень"). Я не приобрела отвращения к жареным пельменям из баранины (правда, не ела их ни разу за 9 недель, почитав лекцию о маслах и их нагревании, и видя жарку на масле немножко сейчас морщусь :)) Зато я понимаю, что нет НИЧЕГО запрещенного, просто не все, из того, чем я раньше питалась, подходит моему организму на каждый день! 

Сейчас я понимаю, что моё отношение к еде сильно изменилось, я больше не боюсь "вредных" продуктов, не боюсь еды после всех полученных теоретических знаний, никогда не буду мучить себя голодными вечерами, как иногда делала раньше. Я бы хотела поделиться со всем миром той простой идеей, что правильно питаться - это здорово!

Сейчас нам 36 недель, и, благодаря последним 9-ти, мы чувствуем себя всегда сытыми, стройными, полными энергии и здоровья!

9 недель

9 недель

На начало курса - конец второго триместра

Мне 30 лет и у меня двое детей, старшему почти 6 лет, младшей 3 месяца. Моя секта началась на рубеже 2-го и 3-го триместров. Я не делала ворков во время обучения, не делаю их и сейчас из-за противопоказаний после операции. 

В нашей семье всегда был прямо-таки культ еды: домашняя буженинка, пирожки, манты, пюре, винегреты…ну, вы меня понимаете. Я ела в буквальном смысле до отвала, часто еле выползала из-за стола.

Первая беременность принесла мне 19 лишних килограммов, но так вышло, что я два месяца после родов сидела на хлебе и воде из-за сильных аллергий сына. Как следствие, лишний вес ушел, но не надолго. 

Тело перестало мне нравиться, как в одежде, так и без нее. Какое-то время я с этим мирилась, но потом захотелось перемен. Для начала я сократила порции, стала много ходить пешком, пить меньше кофе, поднималась по лестнице до офиса по нескольку раз за день. Даже выкрутилась со своей любимой привычкой пить чаек с конфеткой сразу после обеда - я ела дома, потом шла пешком на работу, поднималась в офис и уже там пила чай. Не помню, что там было с весом, но с самочувствием был полный порядок. 

Когда я забеременела во второй раз, то испугалась, что не готова к лишнему весу, что это тяжело и не комфортно. Про #sekta узнала из инстраграмма моей коллеги по хобби и подала заявку. 

Программа #sektamama ворвалась в мою жизнь: столько новых вкусов, столько новых продуктов, столько всего интересного! Я перестала обильно солить пищу после первой же недели, поняла, насколько может быть вкусной вареная свекла, творог с помидором и цельнозерновой хлеб. В итоге, прибавка за беременность - 7,5 кг, из них 3,6 кг - вес моей девочки. 

Сейчас уже давно потерян счет неделям. А мы с малышкой такие красотки, вы не представляете! Конечно, я иногда налегаю на шоколад, или выпиваю больше кофе, чем стоило бы или вместе с сыном жую печенье перед телеком, но теперь это скорее исключения, чем правила… Я чувствую свое тело, люблю его и люблю печеный маш. Спасибо, #sekta!

9 недель
/

Кураторы курса «Для беременных»

Юлия Степанова, старший куратор направления #sektamama
Юлия Степанова, старший куратор направления #sektamama
В моей жизни #Sekta появилась в такой период жизни, когда мне не хватало уверенности в себе, не нравилось отражение в зеркале, не было сил и настроения.
Ирина Проценко, куратор направления #sektamama
Ирина Проценко, куратор направления #sektamama
Оглядываясь назад, иногда мне кажется, что #sekta — моя судьба, и нашла она меня сама.
Юля Русинова, куратор направления #sektamama
Юля Русинова, куратор направления #sektamama
Я куратор направления #sektamama, сотрудник научного отдела #sekta и консультант по грудному вскармливанию, член группы поддержки ГВ АКЕВ.
Елена Михайлова, куратор направления #sektamama
Елена Михайлова, куратор направления #sektamama
Курс #sekta я подарила себе на день рождения, и это было самым лучшим решением.
Ольга Евдокимова, куратор направления #sektamama
Ольга Евдокимова, куратор направления #sektamama
Работа на направлении #sektamama — это общение с героями! Да, да, каждый ученик-мама — это труженик, чемпион, победитель!
Светлана Калашoва, старший куратор направления #sektamama
Светлана Калашoва, старший куратор направления #sektamama
Моё знакомство с #Sekta началось с тега в Instagram. Там я видела множество красивых людей, которые тренируются с горящими глазами и смело выкладывают свои фото "после".
Алёна Никонович, куратор направления #sektamama
Алёна Никонович, куратор направления #sektamama
Знаете, как говорят: "Один раз — случайность, два — совпадение, три — закономерность". Моей случайностью стало попадание в команду #sektamama
Олеся Ивченко, куратор направления #sektamama
Олеся Ивченко, куратор направления #sektamama
#Sekta разрывает шаблоны и меняет восприятие мира. Ученики вдохновляют, питают, заряжают! Я так люблю свою работу!
Валентина Дзиковицкая, куратор направления #sektamama
Валентина Дзиковицкая, куратор направления #sektamama
После курса, я стала сначала секта-другом. Этот опыт дал мне понять, что я очень хочу и могу делиться знаниями и помогать другим. Так я стала волонтером, затем стажером, а теперь — куратором.
Таня Раптанова, куратор направления #sektamama
Таня Раптанова, куратор направления #sektamama
Я пришла в #sekta в 2014 году за идеальным телом. Так и осталась, ведь здесь я обрела гармонию с собой.
Екатерина Хачатурова, старший куратор направления #sektamama
Екатерина Хачатурова, старший куратор направления #sektamama
С #Sekta я познакомилась в апреле 2014 года, когда решила вернуться в форму после беременности. Но после окончания 9-недельной программы поняла, что это только начало.
youtube