Найди баланс

Этот тест покажет, каким сферам жизни ты уделяешь больше внимания, а какие остаются в тени. А рекомендации от #sekta и партнёров помогут укрепить эти сферы в следующем году (конечно, если тебе это нужно).

Колесо баланса — это круг из 7 секторов-сфер жизни: здоровье, спорт, отношения, карьера, образование, творчество, красота, отдых и развлечения. Помни, невозможно сразу во всём быть на максимуме (если, конечно, ты не инстаграм-блогер).

Тест показывает уровень удовлетворённости каждой сферой и даёт инструменты для работы над ними. Отвечай на вопросы, выбирай три сферы в ключах и лови чек-листы и полезные материалы от экспертов! Без регистрации и смс 😂

Мы ведем бесплатный научный журнал
Пишем статьи о питании, тренировках и здоровом образе жизни на основе последних научных исследований
Ольга Маркес о циклах мотивации
Я начинаю цикл лекций о наших разработках стратегий здорового образа жизни. Первая тема — циклы мотивации. Это наша первая разработка и до сих пор одна из самых актуальных.
Читать далее
Как прививать новые привычки
«Приобрести привычки здорового образа жизни и регулярных тренировок» — один из самых распространенных ответов учеников на вопрос о целях в стартовой анкете нашей программы. Мы и сами знаем и гордимся тем, что наши выпускники называют своим самым желанным результатом именно новые привычки. Поэтому мы не могли обойти вниманием эту тему и предлагаем вместе разобраться с тем, что же такое привычки и как они работают.
Читать далее
ЗОЖ: пособие для начинающих
Статья для тех, кто хочет начать вести ЗОЖ — есть здоровую еду, следить за своей формой и здоровьем и быть активным. Рассказываем, как лучше начать, на основе научных данных и опыта наших учеников. Самое главное — не торопитесь.
Читать далее