#sektanews: июль 2017

21.07.2017

Всем привет! Последний месяц был очень активным, но обо всем по порядку. ;)

17 июля стартовал наш ежегодный #sektacamp. В этом году участников лагеря (а это 112 человек! ;)) ждет всего одна смена, но зато какая! Тренировки #sekta, хатха-йога, тай-бо, плавание, танцы, лекции и мастер-классы. В #sektacamp2017 мы привезли двух победителей первой и второй волны нашего буткэмпа. Надеемся, @ps.maybetomorrow и @irinabootcamp останутся довольны и оторвутся здесь за всех, кто мечтал выиграть путевку в лагерь. ;)


Наши соцсети стали еще более полезными — мы ввели в новые рубрики.

  • По понедельникам — #тренировка_недели.

  • Вторник — #рецепт_недели.

  • Среда — лайфхак от психолога или от тренотдела. Наши психологи уже рассказали, как научиться верить в себя и фокусироваться на победах; что такое образ тела и как полюбить себя. Гуру нашего тренотдела рассказали о пользе утренних тренировок и о том, как правильно приседать и включать ягодицы.

  • Четверг — лучший результат до/после этой недели.

  • Пятница — #день_направления. Команда кураторов #s60days собрала полезные лайфхаки для отпуска, сектамамы рассказали, как безопасно и эффективно начать тренироваться после родов, секталайт — почему нужно убрать весы подальше.

  • Суббота — #марафон_месяца — сейчас в самом разгаре челлендж #sektaкубы. Если пропустили упражнения в сториз, смотрите их в нашей группе ВКонтакте: 1 неделя, 2 неделя.


В середине июня на информационном портале sektascience.com мы запустили серию статей о продуктах — о том, как их выбирать, хранить и готовить так, чтобы получить максимум пользы от каждого блюда. Уже вышли общие рекомендации для всех продуктов, а также подробные — про мясо и птицу, рыбу, овощи и фрукты, молоко и молочные продукты, орехи и семена. Статьи сопровождаются инфографиками, которые можно распечатать и взять с собой в магазин. Еще появились материалы о том, как похудеть без мотивации, как тренировки влияют на иммунитет, а строгие диеты — на здоровье, рассказали о 10 неожиданных эффектах утренних тренировок.


1 июля в Сокольниках прошел Олимпийский день, посвященный зимней Олимпиаде в Корее 2018. Мы приняли участие в олимпийском забеге в поддержку разных видов спорта. Команда #sektarun в течение трех недель готовила всех желающих к дистанции, а в день забега провела разминку перед стартом.


Что еще?

  • 24 июня мы участвовали в Забеге корпораций в Москве. Команда организовывала зону фитнес-прокачки, принимала участие в забеге, а Ольга Маркес читала лекцию "Run, детка, run". Запись трансляции лекции доступна в нашей группе.

  • Теперь психологи @sekta_psychology проводят включения в чатах курса #s60days, на которых отвечают на вопросы учеников и делятся различными полезными техниками, упражнениями и заданиями. Мы будем продолжать эту практику в чатах основного направления и чатах #sektamen.

  • Ольга Маркес прочитала лекцию "Идеальное тело мамы на всех этапах" на семейном фестивале в Букводоме. Запись трансляции доступна в нашей группе ВКонтакте.  

  • В филиале в Санкт-Петербурге прошла открытая лекция врача-эндокринолога Катерины Иванниковой и руководителя направления #sektalite Марии Умницыной на тему "Как понять, что мне нужна не диета, а эндокринолог?" А еще в @sektaspb прошел жаркий сектарейв на Новой Голландии, на который пришло 400 человек, и открывается новая группа #sektalite в 17:00.

  • Наш косметолог разработала специальную программу для мужчин по уходу за телом, которая вошла в базовый курс #sektamen. В ней собраны рекомендации по разным видам массажа, советы, как правильно подбирать и использовать косметические средства. А еще куратор направления #sektamen ведет канал в телеграме и делится рецептами здоровых блюд.

  • Открылся набор на психологический курс "Дело не в еде". Он доступен в онлайн-формате и очно (в Москве). Подать заявку вы можете на сайте neprotelo.com.

  • У учеников на сайте появился личный кабинет, где они могут наглядно увидеть, какие курсы они закончили, какой прогресс по каждому из них, а также рекомендации о том, какие курсы еще можно пройти.

  • Команда #sektarun приняла участие в полумарафоне "Тушинский подъем", в "Забеге корпораций", провела конкурс на лучший рассказ о беге и подарила авторам трёх самых вдохновляющих историй сертификаты на обучение. А еще ребята приглашают всех желающих на бесплатные пробежки: каждую среду в 20:00, кофейня Даблби на Чистопрудном бульваре.

  • В Москве продолжаются совместные тренировки с Roxy в Музеоне. Кураторы @sektamoscow провели мероприятие для Tommy Hilfiger, а еще — тренировку и мастер-класс в лагере Артефакт.

  • В инстаграме @sektamama продолжается рубрика вопросов #ask_sekta, ответы на которые дают наши эксперты. На вопросы об упражнениях при варикозе, о том, как худеть и наращивать мышечную массу одновременно и что делать с диастазом, ответила старший специалист нашего тренировочного отдела Ольга Реброва.

  • Команда Ростова-на-Дону провела трансляцию на тему "Работа с телом, когда же хэппи энд?". Видео доступно в группе.

  • Ребята из #sektaekb прочитали на фестивале "О, да, еда!" лекцию "ЗОЖ не приговор!", провели встречу для мам с детьми и поделились секретами приготовления быстрых и полезных блюд.

  • 9 июля в Москве прошел первый в нашей истории Triathlon day, где все желающие стать триатлетом узнали, как можно сделать это с минимальными затратами и максимальным удовольствием. Своим опытом поделились Ольга Маркес, ее тренер Евгений Никитин, генеральный директор и партнер компании IRONSTAR Андрей Кавун и многие другие. Завершилась встреча беговой тренировкой от #sektarun, которая включала в себя пробежку и комплекс специальных беговых упражнений. Надеемся, мы воодушевили участников на новые свершения. ;)


Напоминаем, что 20 июля откроется набор в Москве, Санкт-Петербурге, Екатеринбурге, Минске, Киеве и Новосибирске. Остальные филиалы в августе на каникулах. Подать заявку вы сможете на сайте в разделе "Тренировки в зале".

youtube