База знаний

Курс #SEKTA – это не диета и не спортивная программа. Мы работаем над пищевыми привычками, учим человека эффективно тренироваться, даем необходимые знания и техники для того, чтобы прогресс в работе над телом и осознанностью продолжался и после окончания курса. После девяти недель все ученики остаются с нами и получают полноценную поддержку абсолютно бесплатно.

В течение девяти недель кураторы – профессиональные консультанты – стараются максимально адаптировать рекомендации под физиологические и психологические особенности человека. При выполнении всех рекомендаций мы гарантируем действительно впечатляющий результат «после».

Основа успеха – принципы питания. Для максимальной эффективности мы используем разнообразные тренировочные комплексы каждый день. Ученики дистанционного отделения занимаются с куратором под видео, в городах, где есть филиалы #SEKTA, – в зале под руководством кураторов и стажеров. Все кураторы имеют профильное фитнес-образование. Все комплексы адаптируются для каждого ученика в зависимости от противопоказаний спортивного врача, ко всем упражнениям предлагаются варианты замен.
На протяжении всего курса ученикам обеспечивается психологическая поддержка от кураторов. Один из важных факторов психологической поддержки – это групповая работа. Все ученики объединяются в диалогах «ВКонтакте», где вместе проходят путь от первой до девятой недели, помогая друг другу в более глубоком понимании всех принципов осознанности в питании и тренировках.

Очное обучение – это возможность меняться и работать над собой в команде единомышленников под постоянным присмотром куратора. Тренировки и питание адаптируются в соответствии с вашими особенностями и противопоказаниями. Длительность курса составляет 12 недель.


Тренировки на очном обучении проводятся 6 раз в неделю, с понедельника по субботу. Длительность занятия 1-1,5 часа (в зависимости от города и зала). Очные группы открыты в 24 залах в 14 городах России, Украины и Беларуси.

Набор в очные группы стартует ежемесячно 20-го числа в 12:00 по московскому времени.

Online-обучение создано для людей, в чьих городах еще нет очных залов, для тех, кто часто бывает в разъездах и командировках, для мам с детьми и тех, кто просто не имеет возможности посещать занятия.


Online-обучение дает возможность присоединиться к сообществу #SEKTA, находясь в любой точке мира. 9-недельная программа позволяет каждому ученику последовательно и постепенно изменить свои пищевые привычки и научиться тренироваться самостоятельно.

Обучение проходит на базе социальной сети «ВКонтакте». Основными инструментами являются чат и мини-группа с личным кабинетом. Вместе с вами в чате и мини-группе находится от 20 до 25 человек, куратор и его команда. Все вопросы и дневники питания сдаются в чат и личный кабинет, видео и текстовые инструкции по выполнению тренировки выкладываются ежедневно в закрытой группе.

Кроме того, для учеников открыты форум выпускников и научный портал, который постоянно пополняется новыми статьями. После окончания курса каждый ученик может оставаться в закрытой группе с тренировками и постоянно обновляемой информацией по всем аспектам программы, пользуясь ими совершенно бесплатно.

Тренировочная программа и система питания одинаковы на обоих отделениях.

На очном отделении проверка дневников питания и тренировки проходят в зале в группах до 35 человек. Тренировки проходят 6 раз в неделю, и вы можете выбрать любую удобную для вас группу, открытую для набора.

На online-обучении все общение с куратором происходит в чате в ВК и в личных кабинетах в мини-группах. Кроме того, оплачивая онлайн-курс, вы имеете право 2 раза в неделю посещать очные тренировки (если в вашем городе есть наш филиал) по предварительной записи у куратора (записаться на очные тренировки вы можете у вашего куратора).

Интервальные или силовые кардиотренировки с собственным весом. Наши занятия – это всегда динамичные комплексы, направленные на проработку и укрепление всего мышечного корсета. Мы используем как базовые упражнения (приседания, отжимания, бег, прыжки и т. д.), так и их модификации и сложные составные упражнения. В случае необходимости каждому упражнению наши кураторы подбирают замену.

Кроме того, мы всегда стараемся сделать наши тренировки #sekta разнообразнее, а ваш тренировочный процесс – более результативным, поэтому мы также предлагаем нашим ученикам комплексы по йоге различных уровней сложностей, пилатесу, калланетике. На очном отделении также проводятся альтернативные занятия.

Большинство тренировок online программы – это динамичные ворки продолжительностью до 30 минут, для которых легко найти время в течение дня. 

Так же вы можете добавить к тренировке бонус (он прописан в тренировочном задании дня), это даёт вам возможность самостоятельно регулировать продолжительность и нагрузку в каждом отдельном ворке. 

Тренировки на очном обучении проводятся 6 раз в неделю, с понедельника по субботу. Длительность занятия 1-1,5 часа (в зависимости от города и зала). Очные группы открыты в 24 залах 15 городов России, Украины и Беларуси.

Заниматься вы можете так часто, как посчитаете нужным и приемлемым для вашего организма в соответствии с вашей физической подготовкой, наличием времени и сил. Наша программа поделена на два уровня, и вы сможете выбрать тот, который больше подходит именно вам.

Online обучение по программе без куратора проводится на личной странице ученика на сайте и не требует регистрации ни в одной из социальных сетей. После оплаты курса вы получите ссылку, логин и пароль для доступа к своей личной странице.

При прохождении программы без куратора, вы также получаете такой же объём информации, которая доступна тем, кто проходит программу в группе: каждый день вам дается новый фокус по питанию и новое задание по тренировкам, но контролируете выполнение заданий только вы сами. Поэтому этот вариант требует высокого уровня организации и осознанности.

Дистанционное обучение оплачивается понедельно: 1350 рублей в неделю. Длительность курса – 9 недель. После окончания обучения вы остаетесь в закрытой группе с бесплатным доступом к тренировкам (до момента выхода из группы по собственному желанию).

Очное обучение оплачивается ежемесячно: от 2500 до 6000 руб в месяц в зависимости от города и зала. Длительность курса – 3 месяца (12 недель).

Положительный настрой – это 50% вашего успеха.

Кроме того, вам понадобится удобная спортивная одежда, спортивные кроссовки с хорошей амортизацией (лучше всего подойдут кроссовки для тренинга), коврик для занятий, для девушек – обязательно спортивный бра с хорошей поддержкой.

Длительность дистанционного курса – 9 недель.

Очные занятия рассчитаны на 12 недель.

Вы можете быть с нами столько, сколько посчитаете нужным для достижения вашей цели.

После прохождения курса каждый выпускник получает доступ в группу выпускников #Sekta Worldwide, где каждый день выкладывается новая тренировка. Это позволяет поддерживать необходимый выпускнику уровень физической активности и возможность выстраивать собственный тренировочный план.

Любой, кто обещает мгновенный конкретный результат, – мошенник. Результат зависит от многих факторов, и все они индивидуальные. Например, люди с большим избыточным весом будут сбрасывать быстрее, чем те, кто хочет избавиться от последней пары лишних килограммов.


Ваш результат зависит от гормонального фона, генетики, типа фигуры, вашей диетической истории и того, насколько вы придерживаетесь программы, насколько эффективно тренируетесь. При выполнении всех рекомендаций мы гарантируем действительно впечатляющие достижения к окончанию курса. 

Если вы оплачиваете через платежную систему Paypal и платеж не проходит, попробуйте повторить его через сутки. Если все равно не получается, попробуйте оплатить через интернет-клиент вашего банка по нашим реквизитам.


Любые вопросы про реквизиты вы всегда можете задать нам на почту info@sektaschool.ru

Если вы не нашли ответ на свой вопрос, то можете связаться с нашим специалистам:

написать на электронную почту info@sektaschool.ru

позвонить по номеру 8 800 333 20 66

Сколько занимают тренировки?


Большинство тренировок программы #sekta60days - это динамичные ворки продолжительностью до 30 минут, для которых легко найти время в течение дня.
Возможность добавить к тренировке бонус, позволяет дополнительно регулировать продолжительность и нагрузку в каждом ворке.

Как будет проходить обучение без куратора?
Контроля не будет совсем? Как тогда строится обучение и чем оно отличается от группы с тренировками для выпускников.

Обучение про программе без куратора проводится на отдельной платформе, которая не требует регистрации ни в одной из социальных сетей. После оплаты вы получите ссылку, логин и пароль для доступа к своему личному кабинету.

При прохождении программы без куратора, вы также получаете доступ к той же информации, которая доступна тем, кто проходит программу в группе: каждый день вам дается новый фокус по питанию и новое задание по тренировкам, но контролируете выполнение заданий только вы сами. Поэтому этот вариант требует высокого уровня организации и осознанности.

Почему это направление считается для выпускников и за него надо платить вновь?

Программа #sekta60days - это не программа для выпускников, а универсальный конструктор по работе с питанием и тренировками.

В каждой тренировке программы есть несколько уровней сложности - от базового до джедая - что, в зависимости от цели, позволяет:

  • Постепенно повышать уровень нагрузки;
  • Получать оптимальную нагрузку, вне зависимости от уровня подготовки или текущего базового состояния;
  • Выполнять одну тренировку несколько раз, постепенно повышая уровень сложности.


Останется ли доступ к тренировкам после прохождения курса?
После прохождения курса, каждый выпускник получает доступ в группу выпускников #Sekta Worldwide, где каждый день выкладывается новая тренировка. Это позволяет поддерживать необходимый выпускнику уровень физической активности или каждому выстраивать собственный тренировочный план.