База знаний

Есть ли ограничения по количеству участников?

Ограничений нет, заявку на прохождение майского курса можно подать до 8 мая включительно.

Будет ли результат, если не будет никаких рекомендаций по питанию?

Если вы являетесь выпускником нашей школы или проходите программу в настоящий момент, собственный опыт и ваш куратор помогут вам с рекомендациями по питанию и методам восстановления. Если вы знакомитесь с #sekta впервые, ниже вы найдёте основные рекомендации.

Основные рекомендации, которые нужно соблюдать на протяжении курса, если вы не обучаетесь параллельно по дистанционной программе:

  • не голодать;
  • есть около 2000 ккал в день;
  • не заменять основные приёмы пищи десертами/сладким;
  • каждый день есть медленные углеводы и белок.

Если вы способны на это, то результат обязательно будет.

Можно ли совмещать эту программу с программой УК, #sektamama, #sektamen, #sektalite и другими курсами Школы?

Если у вас нет серьезных противопоказаний к высокоинтесивным нагрузкам, то прохождение других наших программ будет плюсом. Так ваш куратор даст индивидуальные рекомендации по питанию в рамках программы bootcamp и сможет помочь подобрать альтернативные варианты упражнений, если они будут вам необходимы.

Что входит в программу? Какие упражнения будут и как узнать, смогу ли я их выполнять? Предусмотрены ли замены на данном курсе?

Программа состоит из разноформатных коротких высокоэффективных тренировок – три раза в день в течение 4 недель. В тренировках не предусмотрен альтернативный вариант упражнений. Также в программу входит работа с еженедельными фокусами по питанию. Все нагрузки посильны и могут выполняться с любым уровнем физической подготовки.

Дневная тренировка рассчитана на офисные условия?

Тренировки будут разных типов и разной направленности. Офисные условия не очень подходят для их выполнения, и в большинстве случаев вам нужны будут коврик, спортивные форма и обувь. Вы можете выполнять все тренировки (утреннюю, дневную и вечернюю) в любое удобное время, соблюдая промежуток для восстановления (15-20 минут) между ними.

Сколько по времени будут занимать каждая из 3-х тренировок?

В программе есть тренировки разных форматов. В среднем от 15 до 40 минут.

В каком формате будет проходить общение с кураторами?

В курсе не будет обучающих чатов, все задания будут выкладывать в закрытой группе. С учениками будет работать команда кураторов, которые смогут проконсультировать по различным вопросам относительно тренировок.

Будет ли предоставляться доступ к тренировкам секта после окончания курса?

#sektabootcamp - это уникальный тренировочный интенсив, созданный с учетом всех теоретических знаний и нашего опыта в работе с учениками. Это отдельная программа, которая не предполагает доступ к закрытым обучающим группам ни во время прохождения курса, ни после.